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发表于 2014-4-19 15:13:04
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本帖最后由 慢跑小顾 于 2014-4-19 15:14 编辑
2014-4-19 星期六
天气：小雨~阴
气温：13℃~15℃
风力：东风4-5级
今天是黑子运动会正式开赛的日子，杨马因为工作、搬家等原因无法出席，很是遗憾，不过，有幸能够为一起跑出席黑运会，心里也是很开心的，早上六点起床，出门6：30，天公不作美，一大清早就下中雨，刚出门不久鞋子就被淋湿了，最终还是选择了打的去一号门，7：15分到达集合点，发现大多数人都不认识，只跟少数见过的人打过招呼，领过号码布，晓、胡队、紫猫猫、小力先后到来，稍作热身，小力第一棒于8：02鸣枪，小力由胡队带跑，女子第一很快回来了，是国际跑联的人，20：25到达，很是厉害！小力也不错，27分交棒，突破个人PB3分啊。第二棒是我了，接过交接物一顿猛冲，1.5K保持345pace，中间2K减速410（可能是因为人太少了，动力不足，前后基本上都看不到参赛选手），最后1.5K处开始提速，正好看到前面一个选手跑错路。花木路锦绣路居然穿马路到对面去了，对，他穿过去了！我在路边叫了他好几秒，没反应，不管了，最后800米了！匀速上桥，下桥微微提速，最后50米冲刺交接！全程用时18'54",突破个人自测PB2分多，好开心！接下来一棒是晓，他也是19分左右到达，最后一棒由紫猫猫交接，最后1K由我带跑，成绩不错，22'44"完成，20K接力总时间应该在一个半小时内完成，酱油队表现都不错，哈哈哈，你们都是最棒的！！！
四月跑量统计：10K+11K+23K+35K+5K+10K+45K+13K+5K+5K=162K
全年跑量统计：162+137+285+10+11+23+35+5+10+45+13+5+5=746K
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发表于 2014-4-19 17:23:05
