比赛季已悄然接近——见证慢跑小顾的成长历程

慢跑小顾

      德清      莫干山
2014-5-24      星期六

      23日下午跟随赛会大巴来到德清，拿到参赛包那一刻就有点意外，极品参赛包：一包笋干、一个竹杯、一个计时手环、一块号码簿，然后，就没有然后了。。。酒店一丢就跟wind、德清跑友飞鱼、还有一个参加21K的姑娘一起去吃夜宵，晚上回来已经是11点了，想到明天还有50K就赶紧睡了。
      24日当天5点半起床，整理完毕6点与wind下楼早餐，6：40发车前往起点——锦绣山庄，起跑前起点各种合影闹腾，8：00百公里选手出发，8：05我们50km组出发，与紫猫猫一起跑到CP2—21KM处耗时3H，wind早已不见踪影，中途摘了好多山莓当甜品吃，还是以前那种怀念的味道！然后就果断丢下猫猫兔子pacer的重任（如果不这样估计就赶不上车回上海了），提速奔向终点，一路小跑到CP3打卡花了1：40分，赶超参赛选手数不清（大概是因为懒得记，认识的就橘子郑特一人），40K以后日上三竿，一顿暴晒，而且沿途无遮挡，除了盘山公路就是土路，晒的整个人都感觉要着火了，跑也不是，不跑更热，走走跑跑居然也超了好几个人，42K以后一段好几公里的路居然都没有明显的标识！！一度以为自己是不是又跑错路了，放慢速度改跑为走，一直等到看到后面有选手的身影才敢提速，一直到最后3K处才有志愿者指引进村，最后2K处又跑错路，跑过头一段路问过村民才知道又跑错了，最后一段路上遇到了脚起水泡放慢速度的风少，然后就直达50km终点了。消耗品：1.5L运动饮料+1.5L碳酸饮料+1L水+能量胶1支+香蕉3根。
      来说说这次赛事吧，首先，参赛包极品，21K、50K、100K完赛奖牌居然都一样，惊呆了！然后，说说补给，CP1、CP2补给都是一根香蕉一瓶矿泉水，只有CP3好些，有运动饮料了，终点补给小菜+粥，不作评论了，等越野大侠来评判这个补给吧。还有，志愿者数量，50K下来（除了起终点）所有指路的志愿者加到一起应该两个手数得过来，终点就一位发放奖牌收回手环的志愿者。
      不过这次体验过50K越野之后，想想百公里越野，的确没有那么简单，能完赛的都是值得佩服牛人！能力、耐力与意志力非凡的才能顺利征服百公里以及更长距离的赛事！

2014-5-25      星期日

      早上起来肩上、颈部就火辣辣的疼，都是昨天比赛晒的，一晚上过后开始发作了，坐等蜕皮了。。
      中午吃过饭，去了一趟嘉里城的salomon店，投诉了一下新买的鞋子跑了一个50K居然开胶了，得到的答复是：正常现象！心里那个郁闷就别提了！不管他，跑步去，美津浓换过衣服居然出了一身汗，可见今天的天气是有多么糟糕，去到约跑点也不是很想动，帮梅梅看包算了，与各路人马聊天吹水，后面看到wind也来了这才与他、小花匠、陆博士一起慢跑了5K，途中下了一小会雨，天气过于闷热，于是不想再动，5K排酸结束，14人参加腐败！

五月跑量统计：5K+18K+5K+20K+14K+15K+20K+15K+12K+20K+15K+10K+50K+5K=224K
全年跑量统计：162+137+285+243+5+18+5+20+14+15+20+15+12+20+15+10+50+5=1051K
      

慢跑小顾

{:soso_e113:}007是借别人参赛号的，正好拿了007跑了第七名，好巧！{:soso_e195:}

慢跑小顾

2014-5-27      星期二

      周二约跑15K排酸，大腿膝盖往上部分还是有酸痛感，希望本周能够复原，这样才能如期参加宁波全程山地。{:soso_e185:}{:soso_e195:}

五月跑量统计：5K+18K+5K+20K+14K+15K+20K+15K+12K+20K+15K+10K+50K+5K+15K=239K
全年跑量统计：162+137+285+243+5+18+5+20+14+15+20+15+12+20+15+10+50+5+15=1066K

慢跑小顾

2014-05-29      星期四

      周四速度课，备战宁波山地马拉松，与小左一起酱油刷圈10K。结束后拉面FB

      浙江      宁波
2014-05-31      星期六

      30日下午抵达宁波，领过参赛包以后去酒店休息附近逛了会等待其他跑友到来，晚上一起海鲜FB。
      31日早上搭乘赛会大巴提前一小时来到起点准备，看到赛会的补给站设立跟红牛专柜以后立马就决定了放弃背水袋包的想法（事实证明这决定非常明智），红牛免费拿，拽了一瓶就去起点准备出发，开枪以后前面几公里一直与jeffery、东哥保持在一个阵线，一直到第一个山头，1000+楼梯下来阵容立现，第一部队早早在前面冲了，只能在后面慢慢爬楼梯尾随，下坡有些经验，追上一段距离，回头看的时候已经不见jeffery跟东哥了，前半程补给点不见红牛踪影，一直到与半程分开后的第一个补给点开始有红牛了，果断先把手上起点拿的那瓶喝掉再来一瓶。继续向前，接下来的补给点也有很多红牛的身影出现（据说半程跟迷你的都没有红牛），全程的跑友们都说红牛喝到爽了。。一路下来都很顺畅，可是30K时候一个将近2K的缓坡出状况了，200米后左大腿抽筋，过了500米右腿也抽了，此时真苦逼，一瘸一拐地爬坡！一直撑到最高点的医疗点才得救，后面都不敢加速了，晃晃悠悠慢慢跑，最后的10K几乎都靠红牛蓄力，最后一个山头遇到半程的胡子夫妇，打过招呼继续奔向终点，完赛时间4：29：04，赛会排名15。马上找医疗点处理一脚水泡，由于下雨鞋子袜子全湿了，只好稍作消毒贴上创口贴暂时缓缓，回去自己弄吧。然后在成绩打印处看到胡子夫妇也到了，带上跑友小方一起先回酒店了，途中还看见了正在狂奔向终点的东哥。。。
      总而言之，此次宁波山地马拉松成绩还算理想，奖牌的含金量也最高，收获了一脚水泡与俩血指甲，希望能早日康复，阿门！

五月跑量统计：5K+18K+5K+20K+14K+15K+20K+15K+12K+20K+15K+10K+50K+5K+15K+10K+42K=291K
全年跑量统计：162+137+285+243+5+18+5+20+14+15+20+15+12+20+15+10+50+5+15+10+42=1118K

慢跑小顾

2014-6-3      星期二

      晚上下班的时候感觉天像要下大雨了似得，周二约跑，与小何刷圈前都做好落汤鸡的准备了，竟然跑完两圈排酸都没下雨，很意外！
      一起跑银行开户：预存10元

六月跑量统计：10K
全年跑量统计：162+137+285+243+291+10=1128K

慢跑小顾

2014-6-4      星期三

      下班回家八点多出门赚银子，来回6K，园子一圈5K，共计11K，顺便还蹭了一顿烧烤。

2014-6-5      星期四

      早上6点准时让小左的夺命追魂call叫醒，6：15开始晨跑，从家里到园子3K，找到小左同志，慢跑一圈5K，然后回家3K，回家洗澡上班。。。现在码字犯困ing。。。排酸好辛苦！

六月跑量统计：10K+11K+11K=32K
全年跑量统计：162+137+285+243+291+10+11+11=1150K

慢跑小顾

2014-6-5      星期四

      下班先回了趟家拿东西，然后直接跑去中医大参加速度课，本周依然刷圈，来回中医大加上无间断刷圈，共计距离14K，已在梅梅处登记。

六月跑量统计：10K+11K+11K+14K=46K
全年跑量统计：162+137+285+243+291+10+11+11+14=1164K

慢跑小顾

2014-6-6      星期五

      晚上约了张珂刷园子排酸，路线图一把加强版锤子，距离17K。

2014-6-8      星期日

      在大部队都去参加李宁10K的情况下，我们小众分队参加了猫猫公司组织的“华宝证券杯”公益跑，实际距离3.4K，用时12’13”，荣获跑步人生中第一个亚军，一起跑俱乐部强势包揽男子前三，拿到the north face背包奖励的同时，发现自己的白色UA帽子给人顺手牵羊了
      跑完小众湘霸王腐败，然后回家洗澡，下午再去园子排酸，距离只能看心情了。。。

六月跑量统计：10K+11K+11K+14K+17K+3K=66K
全年跑量统计：162+137+285+243+291+10+11+11+14+17+3=1184K

小何

335的配速，太凶残了，你还有酸嘛

慢跑小顾

2014-6-8      星期日

      下午老梅约跑排酸慢跑，来回6K+绕3圈15K，刷了一把大锤子，总计21K，nike+送给@左小银生 请笑纳！据说还是双倍的？

六月跑量统计：10K+11K+11K+14K+17K+3K+21K=87K
全年跑量统计：162+137+285+243+291+10+11+11+14+17+3+21=1205K