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楼主: 慢跑小顾

[日记] 比赛季已悄然接近——见证慢跑小顾的成长历程

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 楼主| 发表于 2013-11-8 13:24:57 | 显示全部楼层
2013年11月7日
天气:晴到多云
今天中午以前有中度霾,下午转轻度霾,明天多云转阴。
西北风2-3级,今天夜里转东南风3-4级。
今天最高温度22度,明天最低温度16度。
由于天气原因上海PM2.5数值全天居高不下,这让很多跑友都选择了跑休,大概是为了保护自己的缘故,我也不知道哪根筋抽了。一下班就跑去园子刷圈,到达园子时间pm  6:50 ,七号门口一起跑队友还没聚集,换装完毕独自开始刷圈旅程,听着音乐享受跑步带来的快乐,第一圈顺时针跑下来计时23m+,跑得比较急,喝口水签个到继续反向跑,第二圈速度把握得当,稳在了5m配速左右,路遇@蔷薇sky ,跑完10km总计时48分左右。跑完感觉好像受雾霾天气影响也不是很大,所以希望广大的跑友们不要对此顾忌太深,要有风雨无阻的精神,只有坚持不懈,才能不断刷新自己的PB,要相信勤能补拙,即使基础不好,笨鸟先飞也能创造惊人的奇迹!!!{:soso_e199:}{:soso_e200:}{:soso_e202:}

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 楼主| 发表于 2013-11-11 13:17:34 | 显示全部楼层
2013年11月10日
常熟:
天气预报:今天白天阴有小雨转阴到多云,今天夜里阴到多云;明天多云到阴。
偏北风5级阵风6~7级,水面阵风8级,傍晚起逐渐减弱到4~5级。
今天最高气温:16℃左右(昨天:27.1℃),明晨最低气温:10℃左右(昨天:18.0℃)。 5时相对湿度:95%。


2013年11月10日是个好日子,江苏省常熟市,举办第三届常熟尚湖国际半程马拉松比赛,也是本人的首次马拉松比赛,与同事几个@冰哲 @小何 参加一起跑的团队,早晨起床时窗外还在淅淅淋淋的下着雨,心想,今天要是整天下雨就应该就跑不起成绩来了,吃完早饭赶到赛场时雨还没有停,反倒有些越下越大的趋势,不过这却没有挡住我们一起跑组织的激情,旺哥果断抢到一排前座的优异地理位置,高举一起跑的旗帜十分抢眼,临近开赛,雨总算越来越小了,群情激奋,导致把开枪试鸣当作开跑标记错乱了几分钟,北京时间8:35左右才正式开赛,今天老天很给力,一开跑就雨停了,怀着激动的心情,看着尚湖的美景,开始了我们长达21.1KM的半马比赛,前16km我们团队都跟着程子保持530左右的配速跑,偶尔队友之间开开玩笑,侃侃大山,整体感觉非常悠闲,心情愉悦。等到达路标17.5km以后,我与@冰哲 开始提速,保持410-430的速度冲向终点,一路超越了N个参赛选手(因为记不住有多少人),最后我们已前后间隔5秒钟的时间先后到达终点,完赛成绩1:47:00左右,距离:21.1km,@小何 也在差我们5分钟左右的时间到达了终点。常熟马拉松完美地鉴证了我们企盈三剑客的努力,为我们的跑步历程树立了十分有纪念意义的里程碑,感谢一起跑,感谢我们的跑友,感谢以前的我们的坚持,造就了我们现在的辉煌!

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 楼主| 发表于 2013-11-11 13:53:03 | 显示全部楼层
慢跑小顾 发表于 2013-11-11 13:17
2013年11月10日
常熟:
天气预报:今天白天阴有小雨转阴到多云,今天夜里阴到多云;明天多云到阴。


此次常熟马拉松一起跑队伍多人突破个人PB,当然必须得包括我们企盈三剑客了,全部突破2小时大关,得瑟一下下,嘿嘿。。。
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发表于 2013-11-12 20:38:23 | 显示全部楼层
慢跑小顾 发表于 2013-11-11 13:17
2013年11月10日
常熟:
天气预报:今天白天阴有小雨转阴到多云,今天夜里阴到多云;明天多云到阴。

强人,三剑客果然很牛。
跑步是一种生活,挑战自我,自强不息。

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发表于 2013-11-12 22:08:40 | 显示全部楼层
@冰哲 你也是三剑客之一?

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发表于 2013-11-15 00:41:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 喜欢越野 于 2013-11-15 08:15 编辑

小顾是马拉松好高手{:soso_e179:}。。。{:soso_e142:}。。。{:soso_e113:}
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发表于 2013-11-15 14:51:53 | 显示全部楼层
感觉小顾天天都在跑。

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 楼主| 发表于 2013-11-15 15:08:02 | 显示全部楼层
dqq1208 发表于 2013-11-15 14:51
感觉小顾天天都在跑。

没有啊,一周3-4次左右而已
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 楼主| 发表于 2013-11-25 13:45:15 | 显示全部楼层
2013年11月24日   星期日
气温:7℃-19℃
天气情况:小雨~多云
西北风:5-6级~4-5级


上周末参加了多个活动,跑量总计35K。{:soso_e113:}
周六早上参加了5K新城爱跑活动,完赛时间19分左右,人不多但是找到了组织,一起跑共出席20人左右{:soso_e194:},赛会气氛不错,就是距离短了些。中午回家做了休整,下午继续出征NIKE+训练营,又遇到@波儿一个 @百能 运动距离10K,计时46分,配速440,但上下幅度较大,需改进!结束后回家调整晚上参加了@老贝 组织的飞镖体验活动,又接触了一项新的运动,感觉好有挑战性,学起来比较难,出席人次:7人,总体感觉不错,希望各位跑友有机会也可积极报名参加。{:soso_e199:}
昨日老梅约跑是在淅淅沥沥的小雨中进行的,第一次参加雨中的约跑,积极响应老梅约跑,风雨无阻的号召,带着坚定的信念,愉悦的心情先与@张珂 跑了10K,而后企盈三剑客@小何 @冰哲 一起跑了10K,雨一直下,却浇不熄我们心中燃烧的火焰,作为上马的最后一次长距离拉练,本人顺利地完成了任务,20K雨中拉练,为我上马的PB响起了冲锋的号角,让我对上马产生了更强烈的期待,让我们一起努力,共创PB。{:soso_e163:}{:soso_e163:}

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 楼主| 发表于 2013-11-25 16:11:53 | 显示全部楼层
{:soso_e113:}为了上马能正常发挥,本周跑量需要减减了,期待上马能够创造PB,互励共勉!{:soso_e163:}
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