比赛季已悄然接近——见证慢跑小顾的成长历程

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确是大神风范，写跑记也是能省则省，一溜烟就跑到终点了。可惜看客不过瘾，期待顾大神下次能有点文艺青年的才华突现。

慢跑小顾

2015-1-20      星期二

      港百回来全身酸痛无力，上班也一天天的犯困，上了两天班，啥事都没干。
      周二也正好是约跑的日子，早早下班，六点多到美津浓，遇到远风跟邮差，每次早到都是碰到他俩，周二刷圈积极分子！6：25开跑，两圈后腿软力竭撑不牢结束，记10K。

一月跑量统计：17K+41K+5K+10K+15K+21K+5K+25K+15K+100K+10K=264K
全年跑量统计：17+41+5+10+15+21+5+25+15+100+10=264K

慢跑小顾

2015-1-21      星期三

      参加周三锡马训练营，紧跟梅梅的训练计划，跟张姐、maomaoren一起跑了三圈，第一圈有卧底，从第1K517配速一路飙到3XX配速，直接把我们后面的几个人都拉爆了，跟不上果断降速，后面三人按照5分配速刷圈才觉得很舒服，共计15K用时一小时十分左右，手表没存记录，就不上传图片了。
      结束后大家一起去星星小厨开港百分享会，我只喜欢吃！哈哈哈哈

一月跑量统计：17K+41K+5K+10K+15K+21K+5K+25K+15K+100K+10K+15K=279K
全年跑量统计：17+41+5+10+15+21+5+25+15+100+10+15=279K

susuzimaomao

你好意思港白跑记还不如全马跑记丰富吗{:soso_e170:}

iRun4fun

@慢跑小顾：@iRun4fun 赛会排名88，男子排名80

看来牛人很多啊——连在上海越野界排得上号的“一起跑顾天王”，也进不了前50，虽然成绩比全马进三的卡卡快一小时。

你的下一步肯定是UTMF、UTMB之类百英里了；再下一站必须是TDG。

慢跑小顾

2015-1-22      星期四

      周四约跑，恢复性强度训练，430配速21K半马。

2015-1-25      星期天

      下午参加可馨组织的针灸分享会，扎完针整个人都不太好了，跑也跑不动，10K草草了事。

一月跑量统计：17K+41K+5K+10K+15K+21K+5K+25K+15K+100K+10K+15K+21K+10K=310K
全年跑量统计：17+41+5+10+15+21+5+25+15+100+10+15+21+10=310K

binbincomac

跑量很多呀，向你学习！

慢跑小顾

2015-1-31      星期六

      已经一周没动了，所以一到周末就闲不住，周六大清早就赶去天马山溜圈，跑了7K结束。

一月跑量统计：17K+41K+5K+10K+15K+21K+5K+25K+15K+100K+10K+15K+21K+10K+7K=317K
全年跑量统计：17+41+5+10+15+21+5+25+15+100+10+15+21+10+7=317K

慢跑小顾

2015-2-1      星期日

      港百回来已经过去两周了，长距离一个没跑过，休养了一周以后计划周末跑一个长距离，早早地开跑，美津浓遇到小何一起慢跑刷了两圈，然后跟石墨跑了一圈21分半，休息一会慢跑了一圈，然后又跟华仔、冰哲拉了2K速度后转430节奏，最后500米加速冲刺，遇到7号门狼嚎无数！第六圈追了张姐他们几个人一路，飘了一些零星的小雨，本来打算30K就结束了，奈何去了趟全家买了点吃的以后发现居然又不下了，再度起跑，带着萝卜一起530-600。35K长距离结束。

二月跑量统计：35K
全年跑量统计：317+35=352K

慢跑小顾

2015-2-3      星期二

      周二约跑，5K渐加速跑22分一圈，第二圈带MT跑了一圈30分，共计10K打卡。

二月跑量统计：35K+10K=45K
全年跑量统计：317+35+10=362K