可爱的小乌龟奔跑日记

小V

2014.7.9   源深游泳馆游了1100米，前面14分钟游了400米。

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+2700米游泳

小V

2014.7.23   源深游泳馆游了600米。人太多了，游了600米就出来了。
2014.7.26   羽毛球打了一个多小时。

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+3300米游泳

小V

2014.8.28配速6分多，4500米25分钟

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+3300米游泳
8月   跑量4.5KM

小V

2014.09.11   4650米34'20"

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+3300米游泳
8月   跑量4.5KM
9月   跑量4.6KM

小V

2014.09.16   4860米32'42"

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+3300米游泳
8月   跑量4.5KM
9月   跑量4.65KM+4.86KM

小V

2014.09.30   750米游泳

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+3300米游泳
8月   跑量4.5KM
9月   跑量4.65KM+4.86KM+750米游泳

小V

2014.10.23配速5'51"，5570米32'17"

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+3300米游泳
8月   跑量4.5KM
9月   跑量4.65KM+4.86KM+750米游泳
10月 跑量5.57KM

小V

2014.11.12配速5'51"，10950米1h3'56"

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+3300米游泳
8月   跑量4.5KM
9月   跑量4.65KM+4.86KM+750米游泳
10月 跑量5.57KM
11月 跑量10.95KM

小V

2014.11.18 配速8'04"，7050米46'30"

2014年
1月   跑量0
2月   跑量10KM
3月   跑量0
4月   跑量0
5月   跑量24.5KM+1700米游泳
6月   跑量0+1500米游泳
7月   跑量0+3300米游泳
8月   跑量4.5KM
9月   跑量4.65KM+4.86KM+750米游泳
10月 跑量5.57KM
11月 跑量10.95KM+7.05KM

小V

小V 发表于 2014-11-19 14:28
2014.11.18 配速8'04"，7050米46'30"

2014年

这个软件有问题啦，哈哈，上下两个配速都不一样，今年是有点懒惰了，所以跑量少了很多，嘿嘿，主要在储存脂肪上花费了很多时间，哈哈