可爱的小乌龟奔跑日记

小V

11月5日
公园一圈5km,30'51"，排酸成功。
长袖长裤跑后出了很多汗，结果脱掉外套，妥妥的又感冒了，所以就一直休息。争取本周跑起。
好消息是我成功报名上马的BMW的悦跑方阵！鼓掌！！！{:soso_e142:}{:soso_e142:}{:soso_e142:}

罗博士

小V 发表于 2013-11-11 11:45
11月5日
公园一圈5km,30'51"，排酸成功。
长袖长裤跑后出了很多汗，结果脱掉外套，妥妥的又感冒了，所以就 ...

恭喜，小v加油啊！保持好身材

小V

11月12日 多云
公园一圈5km,30'50"，居然与上周只差1秒{:soso_e142:}{:soso_e142:}{:soso_e142:}
跑完没有忍住，去全家吃了关东煮，呜呜~~长胖的节奏吗？

小V

11月14日
源深游泳，19:30开始有水中健身操，泳池中好多人一起和教练一起做水中健身操，感觉不错，教练很有肌肉哦！我遗憾的是没有做完，就跑去和我的游泳教练聊天去了，后来只游了两个来回，虽然水温不错但腿还抽筋了，下周再去游，现在水温加热比十月份时候好多了~~

小V

11月16日 晴
早上9点到龙华中路参加BMW上马训练营，两个很有活力的教练，带我们做拉伸操，进行了几组1分钟、六组2分钟和一个8分钟跑步训练，第一次到那边跑步，感觉不错，还和帅哥教练合影，由于下周没有时间就不能再去参加了~

小V

11月17日   晴
公司一年一度的运动会，我参加了400米（第一名1'18"48）、800米(第一名)、跳绳（第三名）还有被迫参加的4*100米（团队第三名）接力、拔河（团队第二名）。虽然平时有在跑步，但是这次速度加快，腿还是吃不消的，酸痛酸痛的，跑杭马短程后都没有这样痛，呜呜~~~希望周二跑步可以排酸，让我不在疼痛！

慢跑小顾

小V 发表于 2013-11-18 11:42
11月17日   晴
公司一年一度的运动会，我参加了400米（第一名1'18"48）、800米(第一名)、跳绳（第三名）还 ...

小V好厉害啊。赞一个

小V

慢跑小顾 发表于 2013-11-18 11:55
小V好厉害啊。赞一个

嘿嘿~~一般一般啦~今天腿痛的哦~难过的很！不过我们团队总分第一名，可以胡吃海喝一顿了

小V

11月15日  补充
源深游泳大约560米，后来要有抽筋的迹象，赶紧果断停止游泳，发现自己游泳还是好慢，用不上力气，还要继续锻炼！

小V

    11月19日  晴  中度污染
    6次签到啦，领到一起跑的T恤了，庆祝下！{:soso_e142:}
    周末两天连续跑，又参加公司运动会，腿酸的不行，所以决定还是慢跑排酸。
    一圈5km,34'29",从家里出来前看了墨迹天气空气质量是良，结果跑的时候鼻子难过的很，我本身粉尘过敏，跑的一路呼吸很难过，后来回家朋友给我留言说是中度污染，我又当了人体吸尘器了，墨迹天气让我失望啦~~
    晚上遇到@慢跑小顾 啦，我看到就觉得是@慢跑小顾 ，因为之前有看过照片，小伙子很厉害嘛！本想一起跑的，可是腿很痛，怕影响到他速度，就自己先跑了，3km处又遇到，等我调整好后，改天可以试试你们的配速，一起跑~~