夏练三伏，冬练三九，霞姐扬帆起航

Julia霞姐

不要再找借口！不要再拖拖拉拉！Go Julia Go！

（12月12日 今天看到3个月前的帖子，觉得不可思议。一件事情仅仅做了三个月，自己身心的变化如此之大。现在的我比之前更健康，有活力，开朗，积极。不能说不是跑步带来的意外收获。当初的初衷只是减肥，虽然目前体重还没有轻，但我已经深深的爱上这个运动。加油Julia）

12月15日 送自己的图片

12 月 114k
11 月 102k
10 月 95k
9月 70k

罗博士

欢迎欢迎，今天世纪公园可以约跑！

Julia霞姐

谢博士，哈，世纪公园有点远，周末可试下。来自: iPhone客户端

小俊_跑步前进

没下文了？

Julia霞姐

小俊_跑步前进 发表于  18 小时前
没下文了？...

当然不会！哈哈

（12月12日， 想想当初也许会放弃，这么多眼睛盯着呢，赌气也不能放弃啊）来自: iPhone客户端

Julia霞姐

话说上周三第一次参加了顾村的约跑，心里激动澎湃，注册了一起跑，并开日记贴。一周有余，看到网友关于 my asics 的推荐，也去注册了，根据我的情况，一周计划跑三次，这样明年初能完成第一次半马，时间大概是2小时45分。希望能坚持锻炼完成这个从未奢想的愿望。 今天美兰湖以7分35配速完成5.2k，感觉算轻松，比计划的超出一点点，中间有一小段间歇。下次用电脑编辑帖子，手机好难编辑。来自: iPhone客户端

Julia霞姐

感觉 my asics 和 nike runner 还是有蛮大差距的，不过看在它的训练计划的份儿上，先将就用了。下次计划是周六7km。周三的顾村约跑因为下雨没去，希望下周三能一起跑。一个人跑，速度上不来。来自: iPhone客户端

Julia霞姐

周末忙着陪双边父母亲家，浦东浦西来回开车跑了个够，今晨不能再偷懒，6点就开跑！迎着晨曦，美兰湖的环境真心不错，可惜有些原本原始的空置地块，现在好多围起来要开工了，稍许有些灰尘。看来顾村的哥们们找的地方还真的蛮好，不行下次晨跑也开车去。可惜只能周末，平时赶不及送孩子上学。

今天轻松跑了7km，发现有锻炼后距离进步很快。用时53min，比预定的快，还有进步空间，哈哈。

Julia霞姐

9月18日，顾村约跑，1.3km每圈，轻松完成6圈，用时50mins。感觉很好，一起跑的朋友真是人才济济，真是羡慕啊！打算报上马10km了，希望能跑到65mins。来自: iPhone客户端

Julia霞姐

9月21日， 今天放假，不用送女儿上幼儿园，准备好，喝了一杯蜂蜜水，上路，消消停停的跑。
不知怎么，一开始就遇上跑不动的感觉，一直在8min/K的速度慢慢吞吞磨蹭。
到第4km才有了感觉，终于迈起脚开跑啦，结果还不错7KM 仍然是50min。
最近跑勤了不少，距离也比原来增加，饭量似乎跟以前一样，不懂为什么胖了2kg，很郁闷。