2013年9月21日（星期六）夜徐汇滨江约跑

光

光 发表于 2013-9-19 21:10
我也要跑到80岁啊,到时候一起约跑啊.

可能我先走啊,我80,你才............

光

光 发表于 2013-9-19 21:10
我也要跑到80岁啊,到时候一起约跑啊.

哈哈,不开玩笑了,祝你跑出好成绩.

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昨天下午在中医大中秋节小型运动会
我已报名1500米是第一次，2000年前已多次参加市运动会1500米 5K比赛。哈哈
先谢谢老梅，给我有机会参加1500米 。感觉自己的成绩显现已下降因为一直没点练速度，下次加强多练速度训练。



http://www.yiqipao.com/forum.php ... p;page=124#lastpost

emily爱米粒

米粒和硬汉都报了上马全程。本周约跑来。

yinjiezhu

yinjiezhu 发表于 2013-9-19 17:52
不知道半马还有名额没

去晚了，可惜了

寻乐汉

风雨无阻，参加约跑。晚上徐汇滨江见。

波儿一个

寻乐汉 发表于 2013-9-21 11:07
风雨无阻，参加约跑。晚上徐汇滨江见。

不出意外，下午到晚上不再有雨，晚上约跑不受影响（靠谱天气预报）。欢迎参加~

蔷薇sky

请大家都来讲讲，你为什么参加马拉松呢？这个赛季你的马拉松参赛计划、完赛目标和备战计划如何呢？

跑步是为了减肥，但是我肥没减，稀里糊涂的爱上了马拉松；

这个赛季马拉松参赛计划：北马、槟马、上马均已报名；

完赛目标：北马5H，槟马515左右，上马进5H；

备战计划：现在开始一周4—5天，10K，20K，15K，30K，

徐汇湘西匪

昨天和今天早上将上马路线跑了一次,  七七八八50几公里，所以今晚的约跑就不参加了. 祝各位今晚跑得高兴！ 今年的马拉松和跑山都已经确定: 10/20(北马全马)  10/26(杭州32K跑山)   11/09(杭州28KM跑山)    12/01(上马全马， 参赛号：374), 挑战自己！

徐汇湘西匪

徐汇湘西匪 发表于 2013-9-21 19:50
昨天和今天早上将上马路线跑了一次,  七七八八50几公里，所以今晚的约跑就不参加了. 祝各位今晚跑得高兴！  ...

还需要加强训练，否则空有热情没有体力也没办法完赛