参赛挑战2013上海“半马”

well2000

我也是第一次报名半马, 之前周六和周日跑过2次10KM, 后面还要跑南通和常熟10Km, 希望有时间能再跑2次17KM以上的, 这样关门时间内跑完半程就有把握了.
回想去年11月刚开始练习跑步时,只想着能参加5KM健康跑就行了, 没想到进一年进步这么大!{:soso_e100:}

云帆依旧

坚持练跑一年有余，从跑一圈卢湾体育场400公尺都不行的我，咬牙坚持了下来，斗胆参加了扬州的10K与李宁杯城市接力赛10K赛事，二次参赛都是一小时10分左右时间内完成比赛。今年上马，又一次斗胆报名参赛“半马”。不知道自己何来的勇气……刚才波儿建议的好，做个赛前跑步训练计划，争取10月下旬开始跑二个15公里试试……

小俊_跑步前进

xiaopinggeng 发表于 2013-9-18 12:29
坚持练跑一年有余，从跑一圈卢湾体育场400公尺都不行的我，咬牙坚持了下来，斗胆参加了扬州的10K与李宁杯城 ...

光靠胆，走也能走下来，但是受伤几率增大。我们要的是科学合理安全健康的完赛

奶粉

如果目标是完赛，用3小时的时间来进行合理分配...10K跑70分钟完赛应该没问题的

云帆依旧

谢谢跑友们的鼓励。可惜我因骨折已经停跑二个多月了，希望自己再次腾飞吧？

云帆依旧

向跑友们借胆啦，恢复跑步训练，10月下旬起始……

奔跑的单鹏

头一次报全马的人飘过~~~

心里也忐忑的紧啊~~

碧骓

我刚刚跑了2个多月，总跑量还不到200KM，这次也报了半马，我的目标就是完赛
不知哪来的勇气，平身最多就跑过10KM，走路也没有从没有超过17KM过，我相信我一定能行的

乔安

刚刚看了自己的注册时间,距离现在居然差不多有一年了, 可真正开始每周都跑也就是这半年的时间. 不算勤奋, 每周跑步少则一次,多则3次. 之前最多跑过5.6公里, 走跑结合过一次2011年nike10公里. 来世纪公园跑步, 从5K开始, 逐渐10K, 15K, 9月21号刚刚完成个人第一个20K(用时155), 也算上马半马赛的个人测试提前完成, 两小时内半马完赛的目标已经没有困难.
个人经验: 学会和自己身体对话, 和自己比, 不和别人攀比, 不受伤; 慢一点, 就可以远一点.

国玉

顶，俺也是第一次参加半程，跑步4个月新手，心里没底啊{:soso_e154:}