2013上海国际马拉松赛滨江长距离集训召集

云帆依旧

在新浪建立个人邮箱后，七七八八对于人生的感悟涂鸦了不少，但是从来没有玩过长微博，今晚一试。

寻乐汉

小伙伴们都在拉长距离，我也该动起来了。明起备战上马。

罗博士

这个很好玩，顶起

清纯小百合

新手 不够等级参加这种长距离{:soso_e149:}

阿康（虹口）

很好的计划，队长很用心啊！如时间上没有冲突，争取多参加。
一转眼，上马已临近，回顾前9个月，系统训练较正常，以赛代练为主（6个全马、2个半马）。最关键是没有伤。
作个简单的数据汇总：1月份105K, 2月份125K, 3月份157K, 4月份167K, 5月份194K, 6月份220K,
7月份235K, 8月份273K, 9月份280K, 累计跑量1756K, 后3个月，每月300K以上，为上马作最后冲刺。

光

清纯小百合 发表于 2013-9-30 15:36
新手 不够等级参加这种长距离

过来玩玩也行队长是好人不会怪的.

光

10月5日,我等不急了,脚羊啊,明天想去外滩跑,有谁想去吗.

喜欢越野

光 发表于 2013-9-30 18:31
10月5日,我等不急了,脚羊啊,明天想去外滩跑,有谁想去吗.

明天早上马路上人车可能比较太小因为国庆节放假，给我好机会的。{:soso_e142:}

波儿一个

喜欢越野 发表于 2013-9-30 18:58
明天早上马路上人车可能比较太小因为国庆节放假，给我好机会的。

今天早上6:00-7:00 我还在这个路线刷17公里，几乎无车啊

云帆依旧

昨晚徐汇滨江跑跑玩玩，跑步软件显示7.58公里。耗时一个小时多一些。人没感觉累。倒是今晨起床感觉有些累。下午好好休息休息，明天晚上徐汇滨江继续练跑。祝愿跑友们节日愉快，马拉松体育竞技比赛，赛的是人的跑步耐力，（当然耐力绝不止这些含义）骨折导致强迫休息几个月，耐力消磨了不少，所以接下来恢复耐力训练还是需要不断地跑……反正气候（浓妆艳抹）总适意，跑吧、跑吧……