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楼主 |
发表于 2014-9-21 21:48:13
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周日约跑，为了上马，一定要对得起自己报上的名，还有那些没报上的，计划至少25K的。前4圈一直控着节奏跑，速度比较稳定，每圈跑完补些水既跑，感觉很轻松。第四圈后脚底有些湿了，停下换了衣服和袜子继续，咬了些吃的。今天确实体会到了半马不是马，第五圈身体状态开始慢慢变化，腿脚开始不自在了，幸好还能坚持。完成25K预定计划后，鼓起勇气继续第六圈，突破个人最长距离就在今日。才跑出1K，就有些坚持不住了，小腿都已僵硬接近抽筋状态了，速度掉到了估计只有7分。此时脑中不停地寻找继续跑下去的理由，可惜没有找到，只有坚持的信念了。继续慢慢向前挪动着，又过了3K似乎腿脚有些好转，终点近在眼前了，跑完就是胜利。第一个6圈30K完成，跑完才觉得上马目标3'45也真不简单，后半程会很痛苦，接下来必须再多练几个30+的长距离。
本周跑量共55K，按这么跑下去，月跑量将首破200了。
1000K打卡还有430K |
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发表于 2014-9-11 23:04:43
