计划安排（每周六）： 2013.09.28 2小时（或20KM） 2013.10.05 2.5小时（或25KM） 2013.10.13 3小时（或30KM） 2013.10.19 2.5小时（或25KM） 2013.10.26 3小时（或30KM） 2013.11.02 3.5小时（或35KM） 2013.11.09 全程模拟（42.195KM） 【集训时间】2013年10月5日（星期六）上午7点到9：30点
【集训区域】2013上马赛程徐汇滨江段
【线路设计】10.05南园北门(往东)－富润路－江滨路－瑞宁路－龙腾大道－龙水南路（折返）－（沿原路回）富润路－龙华东路－半淞园路－外马路－白渡路（折返）－（沿原路回）半淞园路－苗江路（跑苗江路）－西藏南路－龙华东路－富润路－江滨路－瑞宁路－龙腾大道－全家超市（折返）－（沿原路回）南园北门。 【集合1】当天6：45，地铁4号线鲁班路站3号出口，飞兔恭候。
【集合2】当天7：00，龙华东路、打浦路口南园公园北大门处。
【自驾车停放】南园公园北面的农工商大卖场停车场 。
【存包注意】上午超市未开门，不提供存包服务 【休息饮水】自带水，或者在中途的超市买水，沿途外马路、南浦大桥半淞园路处、卢浦大桥龙华东路处、滨江东安路全家、云锦路龙水南路口有烟杂店供应各类饮料。
【友情提醒】参加集训须为论坛注册跑友，已知悉论坛免责申明。 【活动提醒】 风雨无阻。
参加滨江集训约跑满六次的新跑友，论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件，已在其它约跑点领过装备的跑友不在此列。
【滨江QQ群】320745091 群主程子
【微信聊天】论坛注册会员扫描题图二维码即可参与滨江小分队即时聊天，群主爱米粒。由于微信群没有任何保密安全验证功能，为了确保大家的信息纯净度，微信群只提供给论坛注册会员。进群后先自报ID号，以便认识和交流。 【飞兔电话】15900817008（请尽量电话联系以便及时接听，谢谢） | 
发表于 2013-10-2 13:37:09
楼主
发表于 2013-10-2 13:58:31
