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[约跑] 10月8日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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Lv3 初中生

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优秀斑竹奖

发表于 2013-10-7 10:46:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.


集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意, 尽量字体写得端正清晰, 容易识别, 多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别。


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。
10月8日星期二
夜间
小雨
低温21度,北风5级


跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。



发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取


跑完歩,如果没有吃晚饭的同学,可以参加腐败,AA制。
聚餐是一个非常好的交流形式,认识大家,让大家认识你,温馨快乐。


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Lv2 小学生

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发表于 2013-10-7 11:43:37 | 显示全部楼层
10.8晚上放烟花~

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发表于 2013-10-7 11:46:51 | 显示全部楼层
嗯!明天看见天气有没有下雨来了,希望天气不下雨就要去世纪公园约跑。{:soso_e121:}

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Lv4 高中生

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勤劳奉献奖

发表于 2013-10-7 20:06:25 来自手机 | 显示全部楼层
明天我要是休息就早点去,跑个2圈。

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发表于 2013-10-7 20:48:33 | 显示全部楼层
小V 发表于 2013-10-7 11:43
10.8晚上放烟花~

是的,我会加班,所以我会去!!
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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Lv2 小学生

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发表于 2013-10-8 07:23:59 | 显示全部楼层
上周由于家中有事情没能过去,如果今天雨不大的话,一定参加。一天不跑步就痒痒,我开始有点上瘾了。

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Lv3 初中生

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发表于 2013-10-8 09:44:20 | 显示全部楼层
今天大雨不能来了~~~~ 楼主10/1去跑了没人签到咯~(2圈)请记一下吧{:soso_e100:}~~

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发表于 2013-10-8 10:46:33 | 显示全部楼层
如果雨停了一定去

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Lv4 高中生

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发表于 2013-10-8 12:10:18 | 显示全部楼层
{:soso_e113:}只要不是雨特别大就去啊

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发表于 2013-10-8 12:14:33 | 显示全部楼层
如果不加班,如果雨停了,如果没烟花,就去。{:soso_e127:}
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