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今天是我第三次参加世纪公园一起跑活动，是在绵绵细雨、烟花炮竹声中完成的，5公里用时30分钟左右，前三公里配速600、514、549，第四公里处停下来偷懒拍了几张照片。
坚持跑步已经有2个多月，基本上每天2-3km，每周一次5km跑，目前感觉进步不大。也许这就是长跑的特点，进步是在不知不觉中实现的，只要坚持就会有进步。当然长跑有其规律，希望各位跑友多多指教。
决定长跑是为了戒烟，降低戒断反应对身体的影响，目前烟瘾应该戒了，跑步上了瘾，一天不跑步就觉得不舒服。以前觉得马拉松是不可能完成的事情，现在开始有点奢望了，今天给自己设定一个目标，参加明年上马，当然是半程马拉松了。 |
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发表于 2013-10-8 22:34:09
