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[约跑] 11月12日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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Lv3 初中生

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优秀斑竹奖

发表于 2013-11-12 09:10:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.


集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意, 尽量字体写得端正清晰, 容易识别, 多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别。


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。
11月12日星期二
夜间
小雨

低温12度,东北风3-4级


跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。



发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取


跑完歩,如果没有吃晚饭的同学,可以参加腐败,AA制。
聚餐是一个非常好的交流形式,认识大家,让大家认识你,温馨快乐。


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发表于 2013-11-12 09:13:09 | 显示全部楼层
{:soso_e199:}积极报道。参加参加

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长跑皇帝

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发表于 2013-11-12 09:15:26 | 显示全部楼层
慢跑小顾 发表于 2013-11-12 09:13
积极报道。参加参加

积极的好小伙!
生活甜蜜蜜,快乐永相随!

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发表于 2013-11-12 09:37:32 | 显示全部楼层
今天20K排酸跑

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发表于 2013-11-12 10:00:52 | 显示全部楼层
版主,我应该可以领T恤了, 女式L号吧。谢谢。

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发表于 2013-11-12 10:04:02 | 显示全部楼层
参加~~~ 领周四的背心M {:soso_e121:}

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 楼主| 发表于 2013-11-12 10:09:56 | 显示全部楼层
慢跑小顾 发表于 2013-11-12 09:13
积极报道。参加参加

正好排下酸,还可分享下尚湖之行

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发表于 2013-11-12 10:10:17 | 显示全部楼层
希望不要下雨。

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 楼主| 发表于 2013-11-12 10:12:21 | 显示全部楼层
朵朵羊毛飞 发表于 2013-11-12 09:37
今天20K排酸跑

此用户第一次看到哦,新人吗,这么厉害的新人

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 楼主| 发表于 2013-11-12 10:12:50 | 显示全部楼层
mandie 发表于 2013-11-12 10:00
版主,我应该可以领T恤了, 女式L号吧。谢谢。

好的,知道了
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