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楼主: 小花匠陈

[日记] 专业打酱油许多年

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 楼主| 发表于 2014-2-10 09:34:49 | 显示全部楼层
2014.2.9
下着小雪  老梅约跑 10K 很爽
跑后腐败 大家凑在一起聊天 很开心

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 楼主| 发表于 2014-2-10 20:11:44 来自手机 | 显示全部楼层
2014.2.10  

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 楼主| 发表于 2014-2-10 20:12:30 来自手机 | 显示全部楼层
2014.2.10  健身房恢复训练+爬坡

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 楼主| 发表于 2014-2-11 19:04:39 来自手机 | 显示全部楼层
2014.2.11    游泳1800 42分 其中1500 35分,还好没退步              慢跑7K在虹桥火车站迷路,尾随骑车大叔绕出来了

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 楼主| 发表于 2014-2-13 10:42:31 | 显示全部楼层
2014.2.12
休息休息一下

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 楼主| 发表于 2014-2-14 09:56:33 | 显示全部楼层
2014.2.13
健身房 肩背力量+有氧

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 楼主| 发表于 2014-2-15 20:50:34 来自手机 | 显示全部楼层
2014.2.14 过节休息

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 楼主| 发表于 2014-2-15 20:51:31 来自手机 | 显示全部楼层
2014.2.15   早上和小伙伴游泳,大家都有进步噢,努力!            下午健身房腰腹训练   有氧

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 楼主| 发表于 2014-2-16 20:44:17 来自手机 | 显示全部楼层
2014.2.16  游泳1500    33'40"新记录

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 楼主| 发表于 2014-2-18 10:08:53 | 显示全部楼层
2014.2.17 休息休息一下 天天下雨 人都长毛了
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