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楼主: 小花匠陈

[日记] 专业打酱油许多年

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Lv4 高中生

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楼主| 发表于 2014-2-19 21:26:26 来自手机 | 显示全部楼层

2014.2.19 玩水1500 改善呼吸

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楼主| 发表于 2014-2-20 19:45:04 来自手机 | 显示全部楼层

2014.2.20 健身房腰背训练有氧爬坡

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楼主| 发表于 2014-2-21 20:09:07 来自手机 | 显示全部楼层

2014.2.21 游泳间歇 16*50 前后热身各200

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楼主| 发表于 2014-2-22 21:08:45 来自手机 | 显示全部楼层

2014.2.22 莫名的腿痛，很不安

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楼主| 发表于 2014-2-22 21:09:42 来自手机 | 显示全部楼层

2014.2.22 接上骑车1个半小时各种迷路

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楼主| 发表于 2014-2-23 23:33:41 来自手机 | 显示全部楼层

2014.2.23 老梅约跑15k 开始担心半路腿会疼会放弃，还好，跟着程子互相黑了一路，嘻嘻哈哈，保持545-600的速度，很舒服，不累人，虽然最近跑得少，但也没闲着，交叉训练的功劳？不好说，跑得开心最重要

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楼主| 发表于 2014-2-24 19:19:01 | 显示全部楼层

2014.2.24 休息
滚泡沫轴放松左大腿外侧右小腿外侧尤其酸~~~
多多放松防止受伤

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楼主| 发表于 2014-2-26 23:04:17 来自手机 | 显示全部楼层

2014.2.25 雨休

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楼主| 发表于 2014-2-26 23:04:58 来自手机 | 显示全部楼层

2014.2.26 虹桥机场10k不到偶遇跑友终没迷路

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楼主| 发表于 2014-2-28 13:06:43 | 显示全部楼层

2014.2.28 例行闭关

想想南京山地也快了有点捉急

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