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楼主: 小花匠陈

[日记] 专业打酱油许多年

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Lv4 高中生

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楼主| 发表于 2014-3-2 21:50:07 来自手机 | 显示全部楼层

2014.3.2 出关满血 15k 下次把喝水时间缩短，跑完再吹牛，提高身体适应力，加油

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楼主| 发表于 2014-3-3 20:42:17 来自手机 | 显示全部楼层

2014.3.3 虹桥机场附近 14k 又迷路了

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楼主| 发表于 2014-3-5 19:50:36 来自手机 | 显示全部楼层

2014.3.2 休息

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楼主| 发表于 2014-3-5 19:50:52 来自手机 | 显示全部楼层

2014.3.4休息

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楼主| 发表于 2014-3-5 19:51:24 来自手机 | 显示全部楼层

2014.3.5 上肢力量+有氧

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楼主| 发表于 2014-3-6 23:56:11 来自手机 | 显示全部楼层

2014.3.6 游泳1500 拉磨8k 享受一个人的好时光

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楼主| 发表于 2014-3-8 21:33:11 来自手机 | 显示全部楼层

本帖最后由小花匠陈于 2014-3-9 22:15 编辑

2014.3.7 休息 2014.3.8 游泳2100m 49分左右

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楼主| 发表于 2014-3-9 22:15:44 | 显示全部楼层

2014.3.9
老梅约跑 20K

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楼主| 发表于 2014-3-12 12:33:24 | 显示全部楼层

2014.3.10 折腾生病了休息

2014.3.11 好了点慢跑5-6K 没看表很舒服

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楼主| 发表于 2014-3-13 13:06:42 | 显示全部楼层

2014.3.12 游泳1700m 已经到了1500不够游的状态争取早日将2000作为常态
今天朋友圈看到很实用的呼吸法下次开始训练双侧呼吸吧。。。

我跑我的路

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