专业打酱油许多年

小花匠陈

2014.5.9 休息
2014.5.10 游泳1500 m

2014.5.11 金山试水 1000m  海水咸腥 浑浊不清 只能游游看看方向  但是能撇开大部分人 还是有点信心啦！康忙！！！

截至目前月游11000

小花匠陈

2014.5.12 早起骑车30K 屁股已经完全没有感觉了 就是右肩膀很酸 不知为何啊？？？

小花匠陈

2014.5.13 游泳
拿到了朋友的910 赶紧下水试试 有点小感冒 就游1500
100热身 1500 自 33分11秒
也许是游之前水果吃多了导致胃酸 游到一半真难受
910真不错 划频都有 这次划得不规律 下次认真点
截止目前月游12600

小花匠陈

2014.5.14 就是突然不想动

2014.5.15 早起骑车 不知道那个大男孩骑了没有？ 肯定骑了 就是不告诉我们而已啦。。。。
               一路毛毛乱飞 搞得最后鼻涕一把泪一把的  机场逆行的超多  无奈最后绕到沪清平 好多了  就是红绿灯有点多 算啦。。。。条件有限
游泳16组100 230包干  100放松

截至目前月游14300

小花匠陈

2014.5.16   公司停电 回家看神盾局 睡觉
                  
                   神盾局看了就停不下来  晚上7点出门 慢跑 带着我的小9 艾玛 别嚷嚷了 慢是慢点 11K

小花匠陈

2014.5.17 夜跑10K @630

2014.5.18 老梅约跑 15K @553
园子的魔力就在于快一点而且很舒服

小花匠陈

2014.5.19-2014.5.21 大修

小花匠陈

2014.5.22 夜跑机场10K 风大带来了出乎意料的好天气 我想让你也看到夜里面深蓝的天空里最亮的那颗星

下班前看到 爱燃烧  关于姨妈期间的运动  这个  我是大修三天 如上  第4天就可以随便跑了 第5-6天就可以下水了  因人而异吧

苦咖啡

hey加油

小花匠陈

2014.5.23 大风带来了出乎意料的好天气  必须出门放风 10K