专业打酱油许多年

小花匠陈

屋漏偏逢连夜雨

昨天脚趾头被公司新到的前杠给砸了 好心帮同事拍照 结果。。。。 5分钟内去买了云南白药一顿喷
没有买到冰袋

平板都撑不起来了。。。。。。

小花匠陈

上周原计划大修3天变成了5天，脚趾头被砸了，爱燃烧的分享会，嗨皮吃火锅
看到梅梅大师兄等人的勤奋日记 好励志

2014.6.21 游泳 200热身 600腿500 手  2*300自 100 放松

2014.6.22 骑车+老梅约跑15K

还需要348大洋

小花匠陈

2014.6.23
弹力带训练 打开我们的马达

monster walk  +  爱燃烧 中 臀中肌的训练

小花匠陈

2014.6.24  外卖送水果去了

2014.6.25  游泳
200热身 700打腿  平均155  最后一个144  1000自 22分  100蛙放松

小花匠陈

2014.6.27 夜跑虹桥机场 10K
跑完去水果吧喝试验新品 香瓜哈密瓜汁  不错哦  加点冰块更赞   
          自己后面又点了 西瓜黄瓜汁  好饱啊！！！！西瓜太甜 加点黄瓜就正好了


还需要338大洋

小花匠陈

2014.6.28 游泳 1000m 没有状态

014.6.29  骑车5圈 跑步2圈 跟新车的配合好很多

还需要328大洋

小花匠陈

2014.7.1
转眼就到7月了，一年最好的季节

游泳2500  饥寒交迫一点都不夸张  好在坚持下来了

年关将近  蓝盆友风衣的主人还是没有着落 哈哈哈哈哈哈

小花匠陈

2014.7.2 夜跑虹桥机场10k
以为半路会下雨 没有盼到

还需要318大洋

小花匠陈

2014.7.4 游泳
1000自 400腿 300手 300自  合计2000m

小花匠陈

2014.7.6
骑车40K
跑步15K
汗哗哗的

还需要303大洋