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楼主: 小花匠陈

[日记] 专业打酱油许多年

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 楼主| 发表于 2014-11-3 16:11:35 | 显示全部楼层
2014.11.2  上斑马 2.20  没跑到一半的路程 髂胫束又来找我啦!!!
还需要 155大洋
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 楼主| 发表于 2014-11-8 09:59:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 小花匠陈 于 2014-11-14 13:46 编辑

2014.11.7  恢复夜跑5K
右腿感觉还好 慢慢加量 泡沫轴继续滚起来
另外 根据众多材料总结 是屁屁不够强大 导致伤害啊~~~~
还需要150大洋
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 楼主| 发表于 2014-11-14 13:44:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 小花匠陈 于 2014-11-14 13:45 编辑

2014.11.14  姨妈来了 姨妈走了
夜跑7k  恢复  天好冷
还需要143大洋
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 楼主| 发表于 2014-11-21 09:35:46 | 显示全部楼层
2014.11.17 夜跑5K
2014.11.20 夜跑10K
还需要128K

冬天回家就很难出来,索性空气好的天 从公司绕机场跑回家
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 楼主| 发表于 2014-11-22 16:05:28 | 显示全部楼层
2014.11.21 tabata 4分钟 2组

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 楼主| 发表于 2014-11-25 10:30:12 | 显示全部楼层
2014.11.23  周天一看接下来一周都要下雨 赶紧洗洗晒晒
看会儿电影
来了3组tabata
哪知道前两天的威力那么大  各种咬牙切齿
有人看我跟个神经病一样 我承认我就是你的女神。。。。经病
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 楼主| 发表于 2014-11-27 11:26:57 | 显示全部楼层
2014.11.26 跑回家 绕机场10K 又迷路了 兜兜转转 饿死了
还需要118大洋

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 楼主| 发表于 2014-12-22 16:08:18 | 显示全部楼层
2014.12.21 重返世纪公园 10K
中途喝水
感觉还不错  舒服的节奏还需要108大洋
IMG_3732.PNG
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 楼主| 发表于 2014-12-29 16:40:07 | 显示全部楼层
2014.12.28 风衣拿不到了 哎
老梅约跑10K

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 楼主| 发表于 2015-1-3 15:01:48 | 显示全部楼层
2015.1.1 独自一个人园子绕圈 10k
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