专业打酱油许多年

小花匠陈

2014.11.7  恢复夜跑5K
右腿感觉还好 慢慢加量 泡沫轴继续滚起来
另外 根据众多材料总结 是屁屁不够强大 导致伤害啊~~~~
还需要150大洋

小花匠陈

2014.11.14  姨妈来了 姨妈走了
夜跑7k  恢复  天好冷
还需要143大洋

小花匠陈

2014.11.17 夜跑5K
2014.11.20 夜跑10K
还需要128K

冬天回家就很难出来，索性空气好的天 从公司绕机场跑回家

小花匠陈

2014.11.21 tabata 4分钟 2组

小花匠陈

2014.11.23  周天一看接下来一周都要下雨 赶紧洗洗晒晒
看会儿电影
来了3组tabata
哪知道前两天的威力那么大  各种咬牙切齿
有人看我跟个神经病一样 我承认我就是你的女神。。。。经病

小花匠陈

2014.11.26 跑回家 绕机场10K 又迷路了 兜兜转转 饿死了
还需要118大洋

小花匠陈

2014.12.21 重返世纪公园 10K
中途喝水
感觉还不错  舒服的节奏还需要108大洋

小花匠陈

2014.12.28 风衣拿不到了 哎
老梅约跑10K

小花匠陈

2015.1.1 独自一个人园子绕圈 10k

小花匠陈

2015.1.4
补2015.1.3   深蹲+高抬腿 tabata1组  super saiyan循环3组  忙活得呼哧带喘

今天看了飞兔辛苦的统计 6月-12月我只跑了257K 惭愧惭愧