第一次约跑应约是Jeson Wang, 跑记记录如下
2009年第一跑
原打算一早起来跑跑,所为日有所思夜有所梦,跑是跑了,是在梦中,梦中跑来本也很爽,跑跑吓发觉眼是睁不开,挣扎开眼,原来还在床上,看钟已是九时多,再看一房子搬完家後凌乱纸箱,还是乖乖帮老婆子忙一回,一边做一边申请下午放假跑步,情诚所至,金石为开。老伴一声OK, 就铁定下午二时出发,几天没跑, 期待著, 偷懒/偷闲发个帖公告全世界, 竟引来近来状态神勇高手Jeson老远赶来同跑,感谢之余也佩服Jeson对跑步之热诚。09年Jeson一定有作为,期待。准二时从家出发，哗穿了风衣仍感觉寒气迫人,几天在家搬这搬那其实也很累,脚底脚眼伤患看来仍未复先, 慢跑至7号门4公里竟用了30分, Jeson 已准备妥当,放好包就开步大吉。Jeson问跑多小?多快, ,心是想跑三十公里,但上次训练营早知Jeson强劲，刚才跑来不顺,就决定先跑跑才算。天冷,身未热,原本首二公里慢跑5分/k, 有伴跑很快已提至4:35,Jeson 仍感觉有点慢,晕！首圈23:16,双腿仍是不顺,第二圈坚持下来快了五秒,第三圈基本维持均速,第四圈开始感觉还可,原以为最小可多跑二圈,至17公里开始累了死顶至19公里,大腿就忽然收紧,再坚持500米,跑不动,叫Jeson自已跑吧, Jeson风一样消失,最後一圈跑了22分,厉害。等Jeson时慢跑1.6公里,竟用了16分,可见体力早已用尽。也兴幸Jeson到来陪跑,以高质完成2009年第一课。好开始呵。
Distance Split time Time Split pace
5.00 23:16 0:23:16 4:39
10.00 23:11 0:46:27 4:38
15.00 23:30 1:09:57 4:42
20.00 25:00 1:34:57 5:00
20.11 0:48 1:35:46 7:34
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楼主
发表于 2013-11-24 09:27:32
