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[约跑] 12月10日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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优秀斑竹奖

发表于 2013-12-9 10:42:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.


集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意, 尽量字体写得端正清晰, 容易识别, 多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别。


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

12月10日星期二
夜间

低温4度,西北风3-4级


跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。



发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取


跑完歩,如果没有吃晚饭的同学,可以参加腐败,AA制。
聚餐是一个非常好的交流形式,认识大家,让大家认识你,温馨快乐。

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优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-12-9 10:44:27 | 显示全部楼层
雾霾已经散去,大家还在等什么呢,来跑步吧,小伙伴们! {:soso_e184:}{:soso_e195:}

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发表于 2013-12-9 11:50:26 | 显示全部楼层
{:soso_e144:}积极报道,长距离后排酸跑{:soso_e106:}

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Lv4 高中生

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发表于 2013-12-9 11:50:29 | 显示全部楼层
{:soso_e144:}积极报道,长距离后排酸跑{:soso_e106:}

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发表于 2013-12-9 16:13:38 | 显示全部楼层
空气质量不容乐观啊

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发表于 2013-12-9 20:58:23 | 显示全部楼层
不敢跑啊,已经停跑一个多星期了

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Lv2 小学生

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发表于 2013-12-9 21:28:46 | 显示全部楼层
参加,冯队,天气冷,注意防寒保暖

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Lv4 高中生

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发表于 2013-12-9 22:41:22 | 显示全部楼层
最近好多天上海雾霾很严重,不敢长距离跑,月跑量也少了许多。
但愿雾霾赶快散去。
让我们跑起来!

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发表于 2013-12-10 07:15:09 | 显示全部楼层
冯群 发表于 2013-12-9 10:44
雾霾已经散去,大家还在等什么呢,来跑步吧,小伙伴们!

一定去,不见不散

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发表于 2013-12-10 08:12:00 | 显示全部楼层
今天空气真好,再不跑是不行的
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