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楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2014健身随笔

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 楼主| 发表于 2014-7-20 22:12:13 | 显示全部楼层
2014.7.20    周日    戒烟  第 1238天

      上周因紧急事情去西安几天,周末回来,今天虽然突然高温,晚上还是带着女儿去体院操场跑步,女儿跑3KM,我在第6道跑了16圈,7公里,很热。

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 楼主| 发表于 2014-7-24 08:14:13 | 显示全部楼层
2014.7.23    周三    戒烟  第 1242天

      下班回家吃了两个肉馒头,19:00到操场,人很多,商学院的一些业余长跑爱好者在训练。今天女儿没有随行,独自在第6道慢跑23圈,10公里,用时65分钟,除了很多汗。

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 楼主| 发表于 2014-7-25 21:40:39 | 显示全部楼层
2014.7.25    周五    戒烟  第 1244天

      昨晚喝酒唱歌,闹得很晚,今天浑身乏力,下班后女儿要求带她跑步,七点半强打精神去操场,女儿跑了4km,我在第6道跑了14圈,6.1公里,用时38分钟。

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 楼主| 发表于 2014-7-28 22:04:33 | 显示全部楼层
2014.7.28    周一    戒烟  第 1246天

      昨晚遇暴雨,计划中的跑步落空,今天晚上补上,天有些闷热,第6道,慢跑16圈,7公里,用时43分钟。

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 楼主| 发表于 2014-7-29 21:20:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2014-7-29 21:25 编辑

2014.7.29    周二    戒烟  第 1247天

      下午参加作业长研修会,茶歇时吃了些点心,会议18:30结束,回到家里赶紧换衣去操场。今天的操场人很多,不知是哪里来的,我独自在第6道慢跑19圈,8.3公里,用时52′35″。

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 楼主| 发表于 2014-7-31 21:17:36 | 显示全部楼层
2014.7.31    周四    戒烟  第 1249天

      白天还很闷热,傍晚时分,大概受台风外围影响,天气凉爽了许多。19:00到操场,依然和前天一样很多人,穿着橘红色的汗衫,基本都在快走。第6道,慢跑20全,8.7公里,用时53分。

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 楼主| 发表于 2014-7-31 21:27:04 | 显示全部楼层
7月份跑步健身小结

    七月份跑步共11次,86.5公里,全月游泳无。跑步次数和距离依然低迷,但比6月份有所好转,但愿这是个良好的趋势,希望在8月份能够坚持更多的跑步次数。

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 楼主| 发表于 2014-8-4 21:42:45 | 显示全部楼层
2014.8.4    周一    戒烟  第 1253天

      这几天既有台风的影响,又有俗务缠身,直到今天才开始8月的第一跑,天气热了起来,晚上七点一刻,带着女儿去操场,女儿跑3公里,我在第6道跑了18.5圈,8.1公里,用时52分钟。

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 楼主| 发表于 2014-8-6 21:53:58 | 显示全部楼层
2014.8.6    周三    戒烟  第 1255天

      今天晚上依然带着女儿去操场跑步,女儿在第5道陪着我跑了10圈,4.3公里,进步很大。我在6道继续再跑10圈,8.7公里。用时56分钟。

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 楼主| 发表于 2014-8-7 21:14:57 | 显示全部楼层
2014.8.7    周四    戒烟   第 1256天

      老天很帮忙,下班时分下起了雨,七点钟雨停,带女儿去操场,女儿5道,我6道,边跑边聊,不知不觉间,跑了12圈,女儿第一次超过5公里。我继续跑完20圈,8.7公里,用时56分钟。回来时,天又开始下雨。
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