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楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2014健身随笔

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 楼主| 发表于 2014-8-8 21:53:50 | 显示全部楼层
2014.8.8    周五    戒烟   第 1257天

      连续第三天,女儿的跑步热情不减,晚上七点出门去操场,女儿5道,我6道,12圈,女儿完成5公里后退出,我继续跑完16圈,7公里,用时50分钟。

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 楼主| 发表于 2014-8-10 21:22:08 | 显示全部楼层
2014.8.10    周日    戒烟   第 1259天

      周六晚上有毛毛雨,休息一天,今晚很凉爽,七点钟和女儿准时出发去操场,商学院的长跑队又在训练,很多人。女儿5道我6道,今天又有新突破,女儿跑了15圈,6.45公里!我继续跑完24圈,10.5公里,用时68分钟。

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 楼主| 发表于 2014-8-11 21:41:42 | 显示全部楼层
2014.8.11    周一    戒烟   第 1260天

      晚上继续和女儿跑步,19:15到操场,今天人不多,女儿5道我6道,女儿有些没力气,勉强维持了12圈,5.2公里后退出,继续走了4圈,我继续跑完23圈,10公里,用时66分钟,这几天凉快,跑起来还算轻松。

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 楼主| 发表于 2014-8-14 07:08:44 | 显示全部楼层
2014.8.14    周四    戒烟   第 1263天

      前天晚上来到湛江,太晚睡觉,昨天早晨爬不起来,晚上又有应酬,今天早晨6:00起床,天阴,有零星小雨,坚持到新操场,第6道,慢跑17圈,7.5公里,用时45分钟,雨渐大,返回。

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 楼主| 发表于 2014-8-18 06:54:14 | 显示全部楼层
2014.8.18    周一    戒烟   第 1267天

     周五从湛江回来又去一趟普陀山,好几天没运动了,今早6:00起床,见外边没有下雨,赶紧出门,去江湾新城慢跑6公里整,用时35分钟。出门时感觉特别凉快,看来秋天真的来了。

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 楼主| 发表于 2014-8-19 21:30:06 | 显示全部楼层
2014.8.19    周二    戒烟   第 1268天

     雨从昨天一直下到今天傍晚,晚上八时许渐止,和女儿一起下楼,在小区里绕圈,地上有积水,不时溅出水星。女儿跑了8圈5公里退出,我继续跑到14圈多收脚,共8.8公里,用时55分钟,浑身汗湿。

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 楼主| 发表于 2014-8-21 21:59:11 | 显示全部楼层
2014.8.21    周四    戒烟   第 1270天

      天终于晴了,晚上七点一刻,和女儿去操场,依然是她5道我6道,八圈后我开始提速,女儿共跑17圈,7.3公里,我跑了23圈,10公里,用时65分钟。

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 楼主| 发表于 2014-8-23 20:36:19 | 显示全部楼层
2014.8.23    周六    戒烟   第 1272天

      今天天气很闷热,晚上七点独自来到操场,第6道,慢跑24圈,10.5公里,用时63分钟,浑身湿透。明天启程去加拿大和美国,8天时间要辗转4个城市,决定不带跑鞋,31日晚上回来,8月份的慢跑就此结束。

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 楼主| 发表于 2014-9-1 21:03:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2014-9-1 21:25 编辑

7月份跑步健身小结

        又是一个跑量不过百的月份,8月共跑步11次,里程95.8公里,月底受出国影响,停跑8天,有些遗憾。因暑假,水质太差,全月无游泳。今年的上马提早了整整一个月,看来很难有时间系统练习了。

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 楼主| 发表于 2014-9-1 21:10:23 | 显示全部楼层
2014.9.1    周一    戒烟   第 1281天

      结束了8天的加美行程,昨晚19:30到达浦东机场,疲惫不堪。今天一早就赶往单位,上午安排了两个会议,必须参加。下班回家简单吃了点东西,然后理发。19:00拿起行装去体院操场,发现塑胶全部被揭去,操场在整修!立刻返回,在小区环形跑道上跑了17圈,10.5公里,用时一小时整。明天中午又要赶往湛江,即将到来的上马,我该如何是好。。。
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