海鹤2014健身随笔

spawn_1987

戒烟1281天了{:soso_e179:}

海鹤

2014．9．3    周三    戒烟   第 1283天

      昨天下午来到湛江，晚上应邀参加市政府的晚宴，少不了喝酒，今早6:00起床，明显感到一股酒气，依然坚持去操场，在第6道跑了18.5圈，8.1公里，因为没带电子表，不知跑了多少时间。

海鹤

2014．9．6    周六    戒烟   第 1286天

     连日喝酒，打乱了生活节奏，今天早晨强行起床，去操场第六道跑了11.5圈，5公里，发现左脚踝有点不舒服，停跑。今天下午3:30的航班回沪，但愿准点。

海鹤

2014．9．7    周日    戒烟   第 1287天

       昨天下午的航班回沪，上海并不凉快。今天睡了个懒觉，算是缓解了近半个月来的疲劳。下午去看了看体院西操场，塑胶还没铺设，看来这段时间只能路跑了。晚上七点出门，去江湾新城跑步11.3公里，用时68分钟。

海鹤

2014．9．8    周一    戒烟   第 1288天

       一大早把老婆女儿送到机场，去大学报到，我回来独自一个人过中秋。晚上七点，准时出发江湾新城，跑了12.8公里，用时79分钟，回来吃个小月饼，自得其乐。

海鹤

2014．9．10    周三    戒烟   第 1290天

       早晨6:00起床，去江湾新城跑步，计划12公里，可是跑了6公里之后感觉抬不起腿，如果停下来走到家上班就要迟到，强打精神，坚持跑回家，10.5公里，用时62分钟，有些轻微脱水。

海鹤

2014．9．11    周四    戒烟   第 1291天

       昨晚在论坛国在那里报了常州半马，作为上马前的热身。下班回到家，明显感到凉快了，六点三刻出门，去江湾新城跑了13.6公里，用时83分钟，目前逐步提升耐力，不追求速度。

海鹤

2014．9．13    周六    戒烟   第 1293天

       昨日下雨，正好跑休，晚上和几个朋友喝酒，又没少喝。今早下雨，睡个懒觉，下午雨渐止转阴，14:25出门去江湾新城，沿着前天的路线慢跑，雨刚停，温度虽然不高，湿度却很大，浑身乏力，坚持跑完13.6公里，用时82分钟。晚上去延安西路参加啤酒节。

海鹤

2014．9．15    周一    戒烟   第 1295天

       一上午就在折腾上马报名，结果还没报上，搞了个候补名额，不知是否有戏，郁闷！晚上回来，去江湾新城慢跑14.8公里，用时91分钟。没有带水，最后两公里口干舌燥，可带水又不方便，两难。

海鹤

2014．9．17    周三    戒烟   第 1297天

       怎么回事？前天晚上跑完步后腰椎疼痛，睡觉时感觉很不舒服，昨天休息了一天，贴了片膏药，今早有所缓解。晚上七点尝试跑步，感觉没事，去江湾跑了10.8公里，65分钟。