海鹤2014健身随笔

海鹤

2014．2．27   周四   戒烟  第 1095天

    连续阴雨，今天短暂晴天，下班去操场，第6道，慢跑32圈，14公里，用时80分钟整，之后倒跑一圈放松，今天共跑14.4公里。明天可能还要下雨，只能根据天气调整健身计划了。

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2月份戒烟健身小结   
        
    戒烟已达1097天，因工作压力及心情，偶有吸烟，要注意杜绝！2月份的健身很糟糕，虽然有新春佳节及春天多雨的因素，但更多还是自身没能充分利用时间。全月跑步只有7次，82.4公里，游泳1次，1.2公里。

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2014．3．2   周日   戒烟  第 1098天

     清早，迎来了久违的阳光。上午9:30去操场，遇到商学院的业余长跑队在训练。我独自在第6道，逆时针20圈，顺时针18圈，16.6公里，用时1h29′25″，之后倒跑两圈放松冷身，今天共跑17.5公里。

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2014．3．3   周一   戒烟  第 1099天

      明天又要下雨，尽管今天双腿劳累，下班还是坚持去操场，先在第6道慢跑12圈，然后在草坪里再慢跑12圈，用时56分钟，大约8.5公里。最近长距离跑后膝盖很不舒服，左边坐骨结节也无好转，有些烦。

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2014．3．5   周三   戒烟  第 1101天

      下午来到无锡华东疗养院体检，晚饭后休息到八点，换好衣服在院内高低差很大的环形道路上跑了6圈，8公里，用时52分钟，考虑到明早空腹验血，最后没有提速。

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2014.3.6　周四　戒烟　1102天　　
        上午体检，中午休息了一会儿，2：00出门去疗养院外边跑步，穿过太湖宾馆，向十里芳堤方向，准备跑到鼋头渚，可刚到十里芳堤就下起了雨，赶紧返回，还没跑到太湖宾馆，雨又停了，折腾！继续湖边跑了会，GPS显示，共跑13.2公里，70分钟整。
　  　回到房间正好遇到医生送体检报告，指标很好，甘油三酯1.03，血压107/74。

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2014．3．9   周日   戒烟  第 1105天

      周六上午忙忙碌碌，下午又遇小雨，跑休。今天艳阳高照，上午9点去操场，遇到一个中欧商学院的长跑爱好者，约定以五分半的配速跑万米，很久没在第1道跑了，共同跑了8圈后，他的足底筋膜疼痛，跟不上我，我按照既定配速跑完25圈，10公里，用时54′29″。

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2014．3．11   周二   戒烟  第 1107天

     晚上有饭局，下午早些回家，去操场，正逢学生们在训练，看着赏心悦目。在第６道跑了23圈，10公里，用时53分钟整，之后慢跑一圈放松，今天共跑10.5公里。

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2014．3．14   周五   戒烟  第 1110天

     昨天有些发烧，吃了些药，早早睡了，今天似乎好了，晚上下班去操场，准备LSD，第6道慢速跑，30圈后感觉很累，不但不出汗，反而发冷，坚持到40圈，收脚，赶紧换衣服，回家，今天共跑17.5公里。

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2014．3．17   周一   戒烟  第 1113天

     周末去南通海门，免不了喝酒，昨晚提不起精神健身，今天下班去操场，第6道，23圈，10公里慢跑，57分钟，长裤短袖还是觉得太热，跑完一口气喝了一瓶水。