海鹤2014健身随笔

海鹤

2014．4．15   周二   戒烟  第 1142天

     明天要外出一天，今天下班继续健身，19:45下楼，在小区的环形道路上慢跑18圈，11.2公里，用时69分钟。

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2014．4．18   周五   戒烟  第 1145天

     两日奔波，有些累，下班回家休息片刻，便去操场，第6道，慢跑23圈，10公里，一小时整。

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2014．4．20   周六   戒烟  第 1147天

     昨日阴雨，休息。今天天阴，下午5:20去操场，可刚开跑就觉得双腿象灌了铅似的，苦苦支撑了25圈，后倒跑3圈放松，今天共跑28圈，12.2公里，用时78分钟。

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2014．4．26   周六   戒烟  第 1153天

     上周一去湛江参加会议，公务繁忙，周五回来又遇连续阴雨，今天下午去江湾游泳馆，游泳一小时整，2200米。最近工作越来越忙，健身的时间很难安排，不能因此而懈怠，加油！

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2014．4．27   周日   戒烟  第 1154天

     下午雨渐止转阴天，15:15去操场，慢跑24圈，10.5公里，用时59′16″，在做拉伸时，天又开始下起了毛毛雨，赶紧的回家，庆幸老天帮忙！

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2014．4．29   周二   戒烟  第 1156天

     昨天下班时飘起雨来，晚上跑休，今天早晨5:50起床，去江湾新城跑步8公里，用时46′11″有段时间没有晨跑了，刚开始时有些不太适应。

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2014．4．30   周三   戒烟  第 1157天

    下班回家先为女儿准备晚饭，自己也少许吃了一点，19:15去操场，慢跑24圈，10.5公里，用时59′13″。天气渐热，穿长裤短袖还是会出很多的汗，可以穿短裤跑步了。

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四月份戒烟健身小结
     戒烟虽达1157天，可近来偶有复吸现象，千万不可大意！工作越来越忙，4月份的健身很不理想。全月共跑步10次，108.1公里；游泳2次，3.8公里。5月份又要去欧洲半个月，回来后还要去湛江一次，估计健身时间更少。

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2014．5．2   周五   戒烟  第 1159天

     五一约了朋友去沙溪垂钓，忙了一整天，回到家里感觉浑身酸痛，跑休。今天晚上19:20去操场，慢跑28圈，12.2公里，用时72分钟。

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2014．5．6   周二   戒烟  第 1163天

     昨天抵达意大利米兰，下午去了玛骄瑞湖游览，今天早晨因时差关系，早早醒来，去宾馆西边的一个公园跑步，回来时竟然迷了路，差点找不到宾馆，原计划跑8公里，因找路，最终跑了10.8公里，用时66分钟。