海鹤2014健身随笔

海鹤

2014．5．8   周四   戒烟  第 1165天

     连续第三天跑步。依然是早晨6:00起床，6:10左右出门，去附近公园跑步，今天发车早，得抓紧时间，跑步8.5公里，用时46′49″。

海鹤

2014．5．8   周四   戒烟  第 1165天

     连续第三天跑步。依然是早晨6:00起床，6:10左右出门，去附近公园跑步，今天发车早，得抓紧时间，跑步8.5公里，用时46′49″。

海鹤

2014．5．12   周一   戒烟  第 1169天

     周五至周日分别去五渔村和罗马观光，起早摸黑，没有时间慢跑，今天上午出去慢跑一小时整，10公里。今天下午离开意大利，前往英国。

海鹤

2014．5．14   周三   戒烟  第 1171天

      前天晚上来到英国谢菲尔德，住在市区，市区在山坡上，高低不平。晚上查看地图，竟然发现该城道路曲折复杂，生怕迷路，昨天早上没敢跑步。白天利用工作间隙，又研究了一番，选择了一条路线，今早出门，跑了约20分钟，精心选择的路线又不认识了，只能原路返回，共跑步45分钟，8公里。

海鹤

2014．5．16   周五   戒烟  第 1173天

      昨天来到牛津大学参观，晚上住在郊区的一个高尔夫俱乐部，风景独美，今天早晨6点起床，边跑边拍1小时09分，10.2公里。今天去伦敦观光，明天下午回国，愉快的旅程即将结束。

罗博士

海鹤 发表于 2014-5-16 15:15
2014．5．16   周五   戒烟  第 1173天

      昨天来到牛津大学参观，晚上住在郊区的一个高尔夫俱乐部， ...

旅游，也不忘记跑步，要是打个“一起跑”的大旗就更拉风了

海鹤

2014．5．18   周日   戒烟  第 1175天

      昨天上午在伦敦市区游览白金汉宫、大英博物馆等，傍晚到机场，乘坐晚上的东航航班回国，今天下午三点半到达浦东机场，回到家里，怕时差倒不过来，不敢睡觉，晚饭后收拾好行李，八点半去小区慢跑10圈，6.2公里，用时36分钟。但愿今晚一觉睡到天亮。

海鹤

2014．5．22   周四   戒烟  第 1179天

      周一周二因天气没有跑步，昨天利用放假日去南京一趟，今天一早赶回上班。晚上尽管很累，还是下楼慢跑了13圈，8.1公里。

海鹤

2014．5．24   周六   戒烟  第 1181天

      天阴，风很大，18：00去操场跑步18.5圈，8.1公里。湿度很大，出了很多汗水。

海鹤

2014．5．26   周日   戒烟  第 1182天

      天很闷热，湿度很大，下午五点三刻去操场，第6道，跑了20圈，8.7公里，用时50分钟。