海鹤2014健身随笔

海鹤

2014．5．27   周二   戒烟  第 1184天

      昨天来到湛江工地，第一次住在岛上，厂东区的运动场上周六刚刚投运，早晨6:15到操场，准备来个10公里庆贺，可惜天气闷热潮湿，10圈下来便感酸软无力，勉强撑到15圈，6公里，结束晨练，用时33分钟。

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2014．5．28   周三   戒烟  第 1185天

       6:15起床，去新操场，吸取昨天的教训，尽量放慢速度，内道15圈，6公里，36分钟。期间有一人跟着我跑了5圈，上气不接下气，看来是个不怎么慢跑的人。

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2014．5．30   周五   戒烟  第 1187天

       昨天下午回沪，飞机误点，回到家里偏晚，没有运动。今天晚上去操场，感觉虽然有些热，却不像湛江那么潮湿，慢跑23圈10公里，用时58′20″，之后倒跑一圈冷身，今天共跑10.5公里。

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五月份健身小结

     五月份出国两周，去湛江4天，仍坚持慢跑健身，在国外跑步六次，在意大利米兰和英国谢菲尔德、伦敦都留下了慢跑足迹。湛江东海岛厂东区的操场也已新建完毕，投入使用，已跑了两次，今后，在这个操场，将会留下我无数的印迹。全月共跑步14次，121.8公里，全月无游泳。

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2014．6．1    周日   戒烟  第 1189天

       早晨以为下雨，没有早起，错过跑步时机，上午便大雨如注，估计得下一整天，下午拿着泳具去江湾游泳馆游泳45分钟，1500米，因天气原因，来游泳的人很少，游得很爽，只是肚子饥饿，没能坚持游完一小时。

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2014．6．2    周一    戒烟  第 1190天

       端午节，早晨6:15起床，去江湾新城跑步，昨日大雨，清晨空气格外清晰，只是湿度偏大，慢跑7.5公里，用时45分钟。

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2014．6．3    周二    戒烟  第 1191天

       不知是网络问题，还是服务器问题，网站总是登录不上。下班时遇毛毛雨，心有不悦，回家吃完晚饭等待，八点多雨停，下楼在小区内跑了13圈多，8.3公里，用时50分钟。

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2014．6．5    周四    戒烟  第 1193天

       昨天跑休。今天晚上19:00去操场，以很慢的速度跑了28.5圈，12.5公里，用时78分钟，汗衫湿透。

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2014．6．8    周日    戒烟  第 1196天

       女儿高考，忙碌两天，今天晚上在小区环形道路上跑了11圈，6.8公里，用时41分钟。

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2014．6．9    周一    戒烟  第 1197天

       天阴，晚上19:15到操场，第6道慢跑20圈，8.7公里，用时50分钟，风很凉爽。