::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2014健身随笔

[复制链接]

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-6-15 22:05:54 | 显示全部楼层
2014.6.15    周日    戒烟  第 1203天

       感冒几日,周末转好,带女儿去无锡宜兴游完,今天上午爬竹海,上下一个来回,浑身湿透,权当10公里慢跑。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-6-27 11:30:42 | 显示全部楼层
2014.6.27    周五    戒烟  第 1215天

       最近生活有些乱,周一到湛江,周二上午操场跑步12.5圈,5公里。今天上午再次区操场跑步15圈,6公里,这里闷热潮湿,实在不能适应。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-6-28 16:06:45 | 显示全部楼层
2014.6.28    周六    戒烟  第 1216天

       今天参加为绿健行--2014湛江宝钢绿色公益行活动,8:00开始,从金沙湾出发,沿海滨走到金海酒店,5.1公里,湛江市委刘书记也参加了活动,组织水平一般,太阳真毒,晒的膀子痛。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-7-1 21:05:20 | 显示全部楼层
六月份健身小结

     六月份跑步9次,共69.8公里,游泳1次,1.5公里。女儿高考后,业余时间基本陪女儿在周边游览;加上工作的繁忙,感觉越来越难坚持跑步了,这样的局面不知还会持续几个月,再难也要坚持!

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-7-4 17:12:39 | 显示全部楼层
2014.7.4    周五    戒烟  第 1221天

       清晨没有下雨,6:00出门,去江湾新城慢跑一圈,6.5公里,用时38分钟。

4

主题

235

帖子

655

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
655
发表于 2014-7-4 22:00:35 来自手机 | 显示全部楼层
这个跑步日记记得好全啊,值得学习

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-7-9 20:46:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2014-7-9 20:56 编辑

2014.7.9    周三    戒烟  第 1227天

       好不容易得空,晚上19:00,带着女儿去操场,首先教会翻越铁栅栏,简单热身后,带着女儿慢跑,女儿在6道,我在7道,7圈后女儿退出,我继续完成18圈,8公里。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-7-11 22:40:33 | 显示全部楼层
2014.7.11    周五    戒烟  第 1229天

       昨天去常熟开研讨会,今天下午回来,晚上19:00,继续带着女儿去操场慢跑,前天女儿跑了3KM,竟然腿部没什么酸痛,今天继续,女儿在6道,我在7道,7圈后女儿退出,我继续完成18圈,8公里。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-7-13 21:33:22 | 显示全部楼层
2014.7.13    周日    戒烟  第 1231天

       昨天一早开车送女儿去南京爷爷奶奶家,南京一整天暴雨,今天中午启程返回上海,4点到家,有点累。晚上7点去操场,天空飘着零星小雨,在第6道慢跑20圈,8.7公里,用时53分钟。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2014-7-15 20:52:52 | 显示全部楼层
2014.7.15    周二    戒烟  第 1233天

       暴雨从清晨一直下到下午,下班时分停了下来,晚上七点半,小区道路依然潮湿,在小区道路上慢跑14圈,8.7公里,用时51分钟。虽然温度不高,还是浑身湿透。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-23 11:03

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表