海鹤2014健身随笔

海鹤

2014．6．15    周日    戒烟  第 1203天

       感冒几日，周末转好，带女儿去无锡宜兴游完，今天上午爬竹海，上下一个来回，浑身湿透，权当10公里慢跑。

海鹤

2014．6．27    周五    戒烟  第 1215天

       最近生活有些乱，周一到湛江，周二上午操场跑步12.5圈，5公里。今天上午再次区操场跑步15圈，6公里，这里闷热潮湿，实在不能适应。

海鹤

2014．6．28    周六    戒烟  第 1216天

       今天参加为绿健行－－2014湛江宝钢绿色公益行活动，8:00开始，从金沙湾出发，沿海滨走到金海酒店，5.1公里，湛江市委刘书记也参加了活动，组织水平一般，太阳真毒，晒的膀子痛。

海鹤

六月份健身小结

     六月份跑步9次，共69.8公里，游泳1次，1.5公里。女儿高考后，业余时间基本陪女儿在周边游览；加上工作的繁忙，感觉越来越难坚持跑步了，这样的局面不知还会持续几个月，再难也要坚持！

海鹤

2014．7．4    周五    戒烟  第 1221天

       清晨没有下雨，6：00出门，去江湾新城慢跑一圈，6.5公里，用时38分钟。

阿春

这个跑步日记记得好全啊，值得学习

海鹤

2014．7．9    周三    戒烟  第 1227天

       好不容易得空，晚上19:00，带着女儿去操场，首先教会翻越铁栅栏，简单热身后，带着女儿慢跑，女儿在6道，我在7道，7圈后女儿退出，我继续完成18圈，8公里。

海鹤

2014．7．11    周五    戒烟  第 1229天

       昨天去常熟开研讨会，今天下午回来，晚上19:00，继续带着女儿去操场慢跑，前天女儿跑了3KM，竟然腿部没什么酸痛，今天继续，女儿在6道，我在7道，7圈后女儿退出，我继续完成18圈，8公里。

海鹤

2014．7．13    周日    戒烟  第 1231天

       昨天一早开车送女儿去南京爷爷奶奶家，南京一整天暴雨，今天中午启程返回上海，4点到家，有点累。晚上7点去操场，天空飘着零星小雨，在第6道慢跑20圈，8.7公里，用时53分钟。

海鹤

2014．7．15    周二    戒烟  第 1233天

       暴雨从清晨一直下到下午，下班时分停了下来，晚上七点半，小区道路依然潮湿，在小区道路上慢跑14圈，8.7公里，用时51分钟。虽然温度不高，还是浑身湿透。