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[日记] 好天气怎能浪费

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Lv3 初中生

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发表于 2014-1-27 15:50:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

好天气怎能浪费

好天气怎能浪费
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  最近的天气真的很给力,晒着暖暖的,与阳光明媚的周末相约,那是一件特别惬意的事情,这样的天气怎能浪费,所以我决定,打起背包,负重跑步,以前负重跑步比较少,每天的跑量也就是8公里左右,有时候去健身房练练上肢,我觉得该给自己再加加小操,每次跑马,我的成绩都在430左右徘徊,我想是没有大负荷,长距离的刺激,可能是肌肉的记忆一直就在那个点,我想负重跑应该会有效果,所以最近可以的去加加量,刚开始时有点不适应,跑一两天之后,觉得蛮不错,特别是爬坡训练,几个来回下来早已气喘吁吁,然后躺在路边,晒晒太阳,没有比此刻更享受的了,有时候我会选择摆臂的时候拿两个哑铃片,几天下来效果比较明显,以前负重跑的时候我背沙背心,但是那玩意设计不是特别贴身,每次回来肩膀全部掉皮,感觉特别不好,所以就终止了,这次我买个大包,再把沙背心装进去,跑起来舒服很多,我想这样坚持下去,到兰马的时候再把成绩提提,我还有个想法,兰马的时候精心打扮一下,全副武装,背包,水壶挎包,一身迷彩,这个想法在我的心里酝酿很久了,呵呵,就等兰马的到来,所以从现在开始,我要好好训练,加油,加油,加油。
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