跑友问题交流汇总（更新日期：2014年2月1日）

小俊_跑步前进

本帖仅供论坛跑友间关于跑步相关问题的交流互动，涉及跑步专业性的问题，还请听从教练和医生的权威意见。
（建设中，请勿回复本帖，有问题请私信联系，谢谢）

训练交流：
关于新人：
发起人：iRebecca.J       话题：如何有效科学锻炼？    发起时间：2011-2-27


关于跑步心理：
发起人：Simon吃点饭     话题：是不是很多人会有跑瘾？   发起时间：2012-10-16
发起人：尐魚児    话题：关于跑步坚持问题的反省    发起时间：2009-7-7


关于热身：
发起人：chcnw      话题：大家跑前有哪些热身？   发起时间：2012-11-9


关于呼吸：
发起人：妩媚小女人    话题：跑步的时候，呼吸怎么控制好？  发起时间：2013-5-9


关于心率：
发起人：lx_fl1979   话题：新人减肥5天，请教各位我保持的心率是否合适？    发起时间：2012-2-14


关于乳酸门槛：
发起人：武林往事    话题：请问下什么叫做乳酸门槛，应该怎么训练呢  发起时间：2011-2-8


关于训练时间：
发起人：晨轩       话题：什么季节跑步训练能增加体能和耐力
发起人：chcnw     话题：每天都是晚上9点半开始跑，有没有差不多作息的？发起时间：2012-11-9

关于下雨天如何跑步：
发起人：chenduojun     话题：下雨天大家都怎么跑啊？   发起时间：2012-1-14
发起人：change011    话题：有关一次性雨披    发起时间： 2009-11-15

关于补给：
发起人：qq560850     话题：跑步需要带饮用水吗？ 发起时间：2009-5-24
发起人：information   话题：跑完步后大家都喝什么呢    发起时间：22010-7-1



关于伤病及恢复交流：
大腿：
发起人：武林往事   话题：为啥跑了时间长大腿内侧就肿痛呢？另外手肘也会痛   发起时间：2011-12-5
发起人：云淡风清   话题： 请教大家自己大腿外侧近股骨处伤痛治疗方法  发起时间： 2009-7-11

小腿：
发起人：jason_yang      话题：请教：小腿前侧肌肉酸胀是怎么回事？  发起时间：2012-12-12
发起人：luzhong2k   话题：跑步后小腿外侧疼   发起时间：2012-1-5
发起人：和风如水 话题：今天早晨跑步脚跑伤了 发起时间：2011-12-30
膝盖：
发起人：suesu    话题：膝盖外侧疼痛，可能是髂胫束综合症（Iliotibial Band Syndrome）发起时间：2009-4-29

发起人：小柒      话题：膝盖外侧疼痛-髂胫束综合症多久能自愈呢？ 发起时间：2011-5-16
发起人：Renton     话题：膝盖内侧痛 发起时间：2010-10-21
发起人：扬州爱好者   话题：请教膝盖疼痛怎么办   发起时间：2009-5-18
发起人：Berny       话题：膝盖受伤 发起时间：2009-2-11


足部：
发起人：Lina      话题：脚趾淤血如何预防？   发起时间：2009-5-10

发起人：孙悟空和金斗云     话题：10KM跑步后十指略微肿胀是怎么回事？ 发起时间：2011-7-2

发起人：狂奔的蜗牛  话题：请教脚掌疼的问题    发起时间：2009-9-7
发起人：鲁诺1986     话题：经常感觉脚跟不适，是神马情况？
发起人：小杨      话题：足底骨质增生求助    发起时间：2011-5-19



妇科：
发起人：和风如水      话题：请问有子宫肌瘤的女性朋友适合跑步吗   发起时间：2011-12-11


心肺：
发起人：Lina   话题：请教胸部疼痛问题   发起时间： 2009-9-10
发起人：21554106    话题：气胸50%    发起时间：2009-9-29




关于装备交流：
发起人：rosechen321     话题：跑步戴的帽子到底是哪一种比较合适呢？ 发起时间：2013-1-2
发起人：season      话题：[求推荐] 护膝的选择？  发起时间： 2013-4-15

发起人：jason_yang     话题：传说中的能量胶和盐丸哪里买呢？ 发起时间：2012-9-14
发起人：煦欲翱翔      话题：405不会调咋弄？  发起时间：2013-3-19
发起人：windmill_x      话题：鞋带松紧与脚部损伤交流    发起时间：2009-4-7
发起人：寻乐汉    话题：越野跑步鞋与跑步鞋有何区别？    发起时间：2009-10-30
发起人：Nelson   话题：鱼与熊掌不可兼得 跑鞋你最看重那点   发起时间：2009-1-15

关于饮食交流：
发起人：晨轩       话题：空腹晨跑对身体有害吗？ 发起时间：2012-9-13



关于比赛:
发起人：晨恋之路       话题：坡度跑与平地跑相比哪个更耗时？ 发起时间：2009-7-4
发起人：lmxjz    话题：希望马拉松完赛    发起时间：2010-5-27



关于游泳：

发起人：alicesu     话题：my slimming plan  发起时间：2013-7-23