3.15训练通知

依禛小姐

<p>为备战扬马，现在开始集中训练，请各位报名的或一直坚持周六长跑的跑友继续支持我们的周六训练活动，时间地点不变，明天试训，3圈15KM，欢迎各位参加。联系方式：13801987215</p>

afa

<p>参加，不过可能不能跑3圈，暂定跑2圈。</p><p>Happy Running</p><p></p>

geoffrey

收到. 3.16日我会参加长跑训练,15日休息

依禛小姐

<p>今日训练照常举行，虽然参加人数不多但正巧碰上新工联集团在搞5KM比赛，所以世纪公园七号门那里还是热闹非凡。明天要去江湾跑半程，所以今天本打算慢跑3圈的，但因为扬州光头大哥的临时加入，速度还是被带了起来，2圈都是24分35秒。既然强度有了，那就跑2圈结束，应该不算偷懒吧。</p><p>今天还有一新人MM加入，欢迎下周二继续参加。</p><p>谢谢老曹大哥帮我们看衣服！</p>

afa

天气很暖和，感觉很好

youth

有机会我也要来玩玩。