[推荐]贺浦江两岸迎奥运半程马拉松邀请赛成功举行

Blank

今天上午有幸参加，祝贺一个先！<br/>另向一起跑参加此次邀请赛的TX们：geoffrey，猴子，依缜，姚健，陈海新，kimi，小kevin等问好！好好休养，以利再战！

youth

<p>这个顶一下,活动很成功!</p>

依禛小姐

Blank把自己漏掉了，呵呵。活动照片及比赛成绩稍后报上。

geoffrey

<p>昨天活动归来，总结一下，</p><p>- 提前到达比赛场地。这样可以有更好的热身准备，并熟悉身边的活动组织情况。<br/>  新江湾，从2号线世纪公园地铁，换成8号线，再出租，估计要1小时40分钟。</p><p>- 预防中途小腿抽痉。 同上马半程一样，在14公里处，小腿抽痉。下次尝试依镇的做法，跑前，喝一点加糖加盐的白开水。</p><p>- 跑步中途尽量匀速，特别是前面10km保持慢速，有利于后半程保持速度和体能。</p><p>- 平时的训练是必须的，每天30分钟慢跑，坚持看看，备战扬州半马</p><p>最后，感谢中原长跑队的朋友们为此次活动作的工作~</p>

Stephen

<p>发烧、咳嗽、感冒......</p><p>所以缺席了</p>

心有一抹蓝

同情楼上的！！！！<br/>看来平常还是要多多锻炼，每年二月底三月初跟十一月都是感冒多发时段。上周初本人也中招，喉咙痛，鼻塞，但很快就恢复过来了，跑步带来的抵抗能力发挥了作用。<br/>

chax

<p>活动非常成功,这里最感谢的要属中原长跑队及为我们跑步服务的众位!</p><p></p>[em10][em10]

youth

再水一篇，中原长跑队很好很强大！

坐言堂

中原长跑队肯定希望每一位跑步的朋友都健康快乐。服务保障都是我们做的，跑是你们跑的。希望你们扬州跑出好成绩。