关于心率的问题，平均170如何？

howard0804

最近开始使用百瑞腾手表，今天跟客服联系了下，学会了看数据分析。
今年33岁，去年有跑了上马半程 。成绩在2个半小时左右。
上上周去滴水湖跑了个8公里，我注意到我的心跳一直在170左右。
我跑的还算舒服，以前也基本是这个心率，有时可能更高。
我一般只要跑起来，不管多慢，都有140。7公里的配速就160-170了。
但从数据上看，明显是有些高了。
想听听大家的意见。



http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=5340129

JeSon

心率尽量控制在 180-年龄

心率快是因为你练的不够，有个方法好像是每周最少锻炼4次，每次至少10km，心率控制在 180-年龄

3-4个月后你的心率就会下降到合适的心率。