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因为@小花匠陈 的缘故，我在去年上马10K以后，断断续续开始了跑步。说实话加班出差频繁的我，真不是一个好的跑者，因为没有训练，没有目标，就瞎跑一气。但是一起跑的团队给了我很多的鼓励和指导。南京的半马因为出差江门放弃了，马上报了413的锡马。花匠一直对我的训练很关心，也指导了很多，虚心接受你的批评。后来认识的医生也是热心地组织相关的活动。
因为对组织不熟悉，没有买相关的赛事包，后来补已经来不及了。后续一定吸取教训。。。不过医生还是帮我订了酒店，感谢！
12日领了装备，觉得东西好少。跟另外跑团的一个朋友吃了饭回酒店碰到医生已经开好房间了，结果进门一看，房间没有打扫。。。打扫好我已经一觉睡好了。。。下午继续睡，然后起来南门逛吃逛吃。
一晚上都没睡好，各种做梦，可能是第一次太兴奋了吧。
13日早上5点半起床，楼下见到老梅、花花及医生还有其他几位，走了两公里左右权当热身走到起点，活动活动就开跑。其实跑步的过程是挺枯燥的，本来乱七八糟想的很多跑完都忘了。
前半程心率160-165，配速一直比较稳定，后半程心率上升到170-175，有点hold不住，特别是18k时候的大桥有点崩溃。16K时鞋子开始捣乱，先是左脚足弓前侧磨脚，然后是两个食趾前侧磨出泡了。咬着牙到终点，正好与全程的黑人冠亚军差不多时候撞线，他们那个大长腿chua chua的，真羡慕。
鸣枪成绩2小时17分，净成绩209.29，已经超出我的预期了。
跑完打了一个小时车才上车，回酒店冰敷膝盖、泡澡，退房、吃饭、回沪。
回家发现泡起大了，挑破，今天已经好了一半。
这次半马的教训：1.鞋子要重新试，我准备去量个脚型，找找适合自己的球鞋；2.补水的节奏不对，喝水太急，第一口就呛到了；3.赛前的训练很重要，要制定合理的训练节奏。
很开心能在大家的鼓励和支持下跑出出乎自己意料的成绩，我会继续努力的。
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发表于 2014-4-15 11:04:37
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