SVPW的跑步日记

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[12月17日]   今晨空气质量指数仍是中度污染，只得等到8点钟空气稍为好转后再去跑步。今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时10分31秒。

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[12月18日]   今晨空气质量良好，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分32秒。
        下午去世纪公园，参加老梅周日约跑，今天跟随无锡训练营的伙伴跑了3圈，15K用时1小时23分12秒。

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[12月19日]   今晨在小区附近跑步9.66公里，用时55分27秒。

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[12月20日]   今晨起来阴有毛毛雨，在小区周围慢跑8.35公里，用时50分27秒。

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[12月21日]   今晨仍在小区周围跑步，共跑了10.13公里，用时58分45秒。

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[12月22日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分36秒。

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[12月23日]   今晨空气严重污染，AQI指数达到234，能见度很低，决定休跑一天。

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[12月24日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分33秒。
        下午去大宁公园，参加由Salomom组织的跑团PK赛。比赛在公园内举行，由10人组团参加接力赛，每人跑一圈2.1公里，10人接力正好跑个半马。我参加了由一起跑大宁分队组织的团队，队友有：阿康、阿娟、小小鸟、清风、琪琪的甜心、迷你可爱多、畅想软件江茉莉、孔秀祥和rocky wang，都是平时周日在大宁一起跑的跑友，我们重在参与，以跑会友，最终取得了第九名的成绩。赛后，我们又一起去沪太路上的老绍兴大酒店聚会，参加一年一度的跑团年会。队长Marston为每一位到会的跑友准备了一份礼物，令人十分感动。一起跑大宁分队的年会已经连续办了5年了，期待明年会更好！

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[12月24日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分33秒。
        下午去大宁公园，参加由Salomom组织的跑团PK赛。比赛在公园内举行，由10人组团参加接力赛，每人跑一圈2.1公里，10人接力正好跑个半马。我参加了由一起跑大宁分队组织的团队，队友有：阿康、阿娟、小小鸟、清风、琪琪的甜心、迷你可爱多、畅想软件江茉莉、孔秀祥和rocky wang，都是平时周日在大宁一起跑的跑友，我们重在参与，以跑会友，最终取得了第九名的成绩。赛后，我们又一起去沪太路上的老绍兴大酒店聚会，参加一年一度的跑团年会。队长Marston为每一位到会的跑友准备了一份礼物，令人十分感动。一起跑大宁分队的年会已经连续办了5年了，期待明年会更好！

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[12月25日]   今晨阴有零星小雨，就在小区附近慢跑8.52公里，用时50分18秒。