SVPW的跑步日记

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[2月8日]   昨晚突然下起了小雨，早晨起来仍在不停的下，原本打算田间晨跑只得放弃。看当地气象预报，是雨夹雪，气温只有3度。雨势不减，最后决定下午就返回上海。到家时，上海也是阴雨绵绵。

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[2月9日]   今晨起来在小区附近跑步，跑着跑着天空突然下起了小雪，这是上海今年第一场雪，虽然持续时间不长，但也算看到了雪景。在瓢瓢落落的小雪中跑步，别是一番风景。今晨共跑了10.21公里，用时59分36秒。

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[2月10日]   今晨晴天，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分42秒。

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[2月11日]   今天一大早，赶去闵行体育公园，参加黑子训练营的活动。今天的主项是28公里匀速跑，就是在闵行体育公园内跑圈，大圈5.4公里，小圈2公里。今天黑子训练营和闵行区长跑队的跑友一起活动，大约来了有50多位跑友。天气虽冷，但大伙跑步的热情不减。我今天跑了27.06公里，用时2小时32分36秒。

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[2月12日]   今上午去位于徐泾东的国家会展中心，参加一场名为Honey Run的活动，就是围着国家会展中心外围跑一圈，号称是5公里，实际跑下来只有4.9公里，我用了22分51秒，成绩还算可以。
       下午去华师大操场，参加由海南三亚马拉松在上海举办的训练营活动。有大约30多位跑友参加了训练，活动主要针对马拉松比赛中容易出现的的问题，由专业人士进行讲解，并进行了体能测试。个人感觉，这样的训练受益匪浅。

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[2月13日]   今晨晴天，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了23圈，9.2公里用时52分11秒。

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[2月14日]   今晨在小区附近跑步8.25公里，用时49分05秒。
       晚上去梅川路1318号菲林山谷影城，观看电影《一万公里的约定》。这是一部讲述超级马拉松的故事，由台湾周杰伦、林义夫制作发行，一位是歌坛天五，一位是马拉松冠军，二人联手创作跑步题材的影片，也是很有吸引力的。观后每一位跑者都会反思：我跑步是为了什么？相信健康快乐跑步才是我们的本意。

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[2月15日]   今晨晴天，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分19秒。

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[2月16日]   今晨在小区周围跑步，共跑了9.78公里，用时55分42秒。

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[2月17日]   今晨起来外面雾蒙蒙的，查了一下天气预报，空气质量中度污染，犹豫着是否要休跑。出门在小区附近跑了一会，觉得不太适合跑步，果断收兵。今天只跑了5.03公里，用时29分52秒。