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楼主: svpw

[日记] SVPW的跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-2-4 20:22:24 | 显示全部楼层
[2月4日]   今晨阴天有零星小雨,在小区周围跑步,共跑了8.15公里,用时47分39秒。

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 楼主| 发表于 2017-2-5 20:25:26 | 显示全部楼层
[2月5日]   今晨多云,去华师大操场跑步,共跑了25圈,10K用时55分26秒。

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 楼主| 发表于 2017-2-8 21:40:42 | 显示全部楼层
[2月6日]   今晨在小区周围跑步8.23公里,用时49分03秒。
      下午,女儿开车带我们老两口去浙江长兴游玩。特意选择在节后出去旅游,就是要避开春节人流高潮。果然一路上很通畅,开车2个半小时就到了长兴开元芳草地乡村酒店。这是一家座落在太湖边上的休闲酒家,依山傍水,挺适合长期住在城里的人们出来放松度假。傍晚时分,看着落日在山坡上慢慢下去,很有诗情画意。

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 楼主| 发表于 2017-2-8 21:46:01 | 显示全部楼层
[2月7日]   今晨一大早起来,就沿着芳草地乡村酒店的观光道跑起来。这里占地400多亩,奔跑在田间小路上,呼吸着新鲜空气,心情格外舒畅。今晨共跑了11.58公里,用时1小时10分28秒。

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 楼主| 发表于 2017-2-8 21:52:15 | 显示全部楼层
[2月8日]   昨晚突然下起了小雨,早晨起来仍在不停的下,原本打算田间晨跑只得放弃。看当地气象预报,是雨夹雪,气温只有3度。雨势不减,最后决定下午就返回上海。到家时,上海也是阴雨绵绵。

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 楼主| 发表于 2017-2-9 21:47:41 | 显示全部楼层
[2月9日]   今晨起来在小区附近跑步,跑着跑着天空突然下起了小雪,这是上海今年第一场雪,虽然持续时间不长,但也算看到了雪景。在瓢瓢落落的小雪中跑步,别是一番风景。今晨共跑了10.21公里,用时59分36秒。

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 楼主| 发表于 2017-2-10 19:32:13 | 显示全部楼层
[2月10日]   今晨晴天,去华师大操场跑步,共跑了25圈,10K用时54分42秒。

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 楼主| 发表于 2017-2-11 18:52:23 | 显示全部楼层
[2月11日]   今天一大早,赶去闵行体育公园,参加黑子训练营的活动。今天的主项是28公里匀速跑,就是在闵行体育公园内跑圈,大圈5.4公里,小圈2公里。今天黑子训练营和闵行区长跑队的跑友一起活动,大约来了有50多位跑友。天气虽冷,但大伙跑步的热情不减。我今天跑了27.06公里,用时2小时32分36秒。

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 楼主| 发表于 2017-2-12 20:29:18 | 显示全部楼层
[2月12日]   今上午去位于徐泾东的国家会展中心,参加一场名为Honey Run的活动,就是围着国家会展中心外围跑一圈,号称是5公里,实际跑下来只有4.9公里,我用了22分51秒,成绩还算可以。
       下午去华师大操场,参加由海南三亚马拉松在上海举办的训练营活动。有大约30多位跑友参加了训练,活动主要针对马拉松比赛中容易出现的的问题,由专业人士进行讲解,并进行了体能测试。个人感觉,这样的训练受益匪浅。

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 楼主| 发表于 2017-2-13 21:34:16 | 显示全部楼层
[2月13日]   今晨晴天,去华师大对外汉语学院操场跑步,共跑了23圈,9.2公里用时52分11秒。
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