SVPW的跑步日记

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[2月24日]   今晨多云，出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—梅川路—万镇路—金鼎路—大渡河路跑了一圈，总共跑了13.6公里，用时1小时18分45秒。

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[2月25日]   今晨一大早赶去人民广场，参加黑子马拉松训练营的宜兴LSD拉练活动。大巴7点钟从人民广场出发，经过三个多小时的路程，到达宜兴。先顺路参观了宜兴大觉寺，在那儿的横山鱼头馆吃了午餐，下午又顺道参观了宜兴著名的红梅园。红梅花正盛开，满园梅花甚是壮观。随后来到了这次下塌的住处——宜兴老地方酒店，这里离明天拉练的龙背山森林公园很近，步行过去只要10分钟就行了。晚上早点休息，准备明天的LSD训练。

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[2月26日]   今晨5点半就起庆，吃过昨天备好的早餐，就去大堂集合，一起出发去龙背山拉练。参加今天训练的，除了我们上海来的50位跑友，还有从昆山赶过来的跑友和宜兴当地的跑友，差不多有100多人。宜兴跑团担起了后勤补给工作，准备了不少食品、饮料、热姜茶等。黑子营长带队进行跑前拉伸后，就开始今天的LSD训练。
      龙背山森林公园坡多、坡徒，基本上是一个坡接着一个坡，跑起来有点难度。一圈6.4公里下来确实感到有点虐。好在事先有点心理准备，慢慢也就适应了。几位高手都跑了5圈32公里，我跑完4圈后，又跟着宜兴当地的跑友在公园内跑了个小圈——市民健身道，合计跑了29公里，总计用时2小时52分48秒。
      中午，三地跑友一起来到当地的农家乐——和之园聚餐，难得的跑友间聚会，畅叙友谊，交流体会，只觉得时间太短，期待下次再相会。

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[2月27日]   今晨晴天，在小区周围放松跑10.29公里，用时1小时01分17秒。

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[2月28日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了24圈，9.6公里用时55分32秒。

      今天是2月份的最后一天，2月份跑步小结：
      跑步：26天
      跑休：2天
      2月份跑量：284公里  
      今年1~2月份跑量：318+284=602公里

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[3月1日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了26圈，10.4公里用时58分43秒。

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[3月2日]   昨晚起大风，今晨降温且风大，就在小区附近跑跑。今天共跑了8.33公里，用时49分21秒。

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[3月3日]   今晨晴天，去长风公园跑步，来回共跑了11.28公里，用时1小时05分17秒。

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[3月4日]   今晨一大早赶去交通大学徐汇校区体育场，参加黑子训练营的10000米测试。今天有40位跑友参加了测试，我以49分38秒跑完了10公里，成绩一般。

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[3月5日]   昨晚下起了小雨，今晨仍是阴雨蒙蒙，就在小区附近冒着细雨跑了9.52公里，用时54分33秒。