SVPW的跑步日记

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[7月16日]   今晨去大宁公园，参加一起跑大宁分队的周日约跑。天气热，来的跑友少，只遇见清风（姚老师），就在公园内跑了2圈，12.19公里用时1小时10分35秒。

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[7月17日]   今天已是连续第7天高温了，晨起在小区周围跑了8.52公里，用时49分12秒，就觉得太热了，只得收兵。

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[7月18日]   今晨仍是高温，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了8.8公里用时48分03秒。

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[7月19日]   今晨预报有38度，就在小区周围跑跑，共跑了8.25公里，用时48分13秒。

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[7月20日]   今晨已是连续第10个高温日了，去华师大操场跑步，共跑了20圈，8K用时47分15秒。

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[7月21日]   今晨预报高温40度，决定跑休一天。

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[7月22日]   昨天创上海145年有气象纪录以来最高气温40.9度，今天仍预报40度高温，继续跑休。
       上午去徐汇滨江，参加黑子训练营的马拉松分享会，听取孤独跑者的跑休治疗亲身体验，分享了董建明在17个月内跑完世界马拉松六大满贯的喜悦，还有营长黑子的跑马感悟，觉得受益匪浅。，

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[7月23日]   今晨冒着40度高温，来到大宁公园，参加南京跑长跑队的月测。天气虽然热，但仍有五十多位跑友来参加测试。今天我以23分19秒的成绩跑完了5公里，位列第三名。

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[7月24日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分39秒。

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[7月25日]   今晨仍是预报高温40度，就在小区周围慢跑8.2公里，用时49分13秒。