SVPW的跑步日记

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[7月13日]   昨天最高温度达38度，今天仍是预报37度以上高温。因此早晨4点半就起床出门跑步，今天沿大渡河路跑到上海游艇会，再去长风公园从1号门进2号门出，来回共跑了10.85公里，用时1小时01分39秒。

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[7月14日]   今晨仍是高温，去华师大操场跑步，共跑了24圈，9.6公里用时53分27秒。

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[7月15日]   今晨高温依旧，去华大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分36秒。

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[7月16日]   今晨去大宁公园，参加一起跑大宁分队的周日约跑。天气热，来的跑友少，只遇见清风（姚老师），就在公园内跑了2圈，12.19公里用时1小时10分35秒。

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[7月17日]   今天已是连续第7天高温了，晨起在小区周围跑了8.52公里，用时49分12秒，就觉得太热了，只得收兵。

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[7月18日]   今晨仍是高温，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了8.8公里用时48分03秒。

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[7月19日]   今晨预报有38度，就在小区周围跑跑，共跑了8.25公里，用时48分13秒。

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[7月20日]   今晨已是连续第10个高温日了，去华师大操场跑步，共跑了20圈，8K用时47分15秒。

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[7月21日]   今晨预报高温40度，决定跑休一天。

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[7月22日]   昨天创上海145年有气象纪录以来最高气温40.9度，今天仍预报40度高温，继续跑休。
       上午去徐汇滨江，参加黑子训练营的马拉松分享会，听取孤独跑者的跑休治疗亲身体验，分享了董建明在17个月内跑完世界马拉松六大满贯的喜悦，还有营长黑子的跑马感悟，觉得受益匪浅。，