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楼主: svpw

[日记] SVPW的跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-8-13 09:43:23 | 显示全部楼层
[8月12日]   今晨在华师大操场跑步25圈,用时54分38秒。
       下午去大宁公园,参加由海之言主办的“清爽走去大海”活动,在大宁公园内跑步2圈,计5.9公里,用时35分18秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-13 09:45:53 | 显示全部楼层
[8月13日]   今晨去长风公园跑步,来回共跑了11.38公里,用时1小时07分35秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-14 20:18:38 | 显示全部楼层
[8月14日]   今晨多云,去华师大操场跑步,共跑了25圈,10K用时54分41秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-15 20:24:35 | 显示全部楼层
[8月15日]   昨晚下了雷阵雨,今晨起来仍是小雨,就冒雨在小区周围跑步8.35公里,用时50分07秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-16 20:57:03 | 显示全部楼层
[8月16日]   今晨去华师大操场跑步,共跑了25圈,10K用时53分39秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-17 20:39:11 | 显示全部楼层
[8月17日]   今晨在小区周围跑步,共跑了9.86公里,用时53分31秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-18 21:02:30 | 显示全部楼层
[8月18日]   今晨多云,出门去长风公园跑步,来回共跑了11.32公里,用时1小时05分56秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-19 21:17:32 | 显示全部楼层
[8月19日]   今晨去交通大学徐汇校区体育场,参加黑子训练营的活动。今天主项是耐力跑,我在400米的田径场跑了30圈,12K用时1小时03分11秒,平均配速516。

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 楼主| 发表于 2017-8-20 20:21:34 | 显示全部楼层
[8月20日]   今晨去大宁公园,参加南京路长跑队第426期月测。由于昨天半夜下了一场大雨,今天来的人不多,有几个高手都没参加,因此我在5公里测试中意外拿了个第一名,成绩是22分41秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-21 20:32:30 | 显示全部楼层
[8月21日]   今晨去华师大操场跑步,共跑了25圈,10K用时53分41秒。
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