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楼主: svpw

[日记] SVPW的跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-8-22 21:11:58 | 显示全部楼层
[8月22日]   今晨在华师大对外汉语学院操场跑步22圈,8.8公里用时50分12秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-23 20:24:41 | 显示全部楼层
[8月23日]   今晨多云,去长风公园跑步,来回共跑了11.28公里,用时1小时06分47秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-24 20:26:52 | 显示全部楼层
[8月24日]     今晨在小区周围跑步9.66公里,用时55分39秒.

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 楼主| 发表于 2017-8-25 20:10:30 | 显示全部楼层
[8月25日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步,共跑了25圈,10K用时53分49秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-26 10:00:13 | 显示全部楼层
[8月26日]    昨晚与小区跑友约好,今天LSD拉练。晨5点在小区门口集合,然后沿杨柳青路—枣阳路跑进华师大对外汉语学院操场,在400米的田径跑道上跑步25圈,再出门沿光复西路—丹巴路—梅川路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一圈,总共跑了21.2公里,相当于一个半马,共用时1小时59分12秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-27 20:18:56 | 显示全部楼层
[8月27日]   今晨去华师大操场跑步25圈,10K用时53分28秒。
      下午去浦东世纪公园,参加老梅接力赛的15K测试,跟着大神跑了3圈,15K用时1小时22分34秒,平均配速529。

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 楼主| 发表于 2017-8-28 20:19:03 | 显示全部楼层
[8月28日]   今晨在小区周围跑步9.66公里,用时52分33秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-29 21:09:48 | 显示全部楼层
[8月29日]   今晨去华师大操场跑步,共跑了25圈,10K用时54分07秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-30 20:03:46 | 显示全部楼层
[8月30日]   今晨去长风公园跑步,来回共跑了11.39公里,用时1小时03分47秒。

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 楼主| 发表于 2017-8-31 20:56:31 | 显示全部楼层
[8月31日]   今晨在小区周围跑步9.66公里,用时52分37秒。

      今天是8月份的最后一天,8月份跑步小结:
      跑步:31天
      跑休:0天
      8月份跑量:365公里  
      今年1~8月份跑量:318+284+318+328+372+308+302+365=2595公里
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