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楼主: svpw

[日记] SVPW的跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-9-1 20:39:49 | 显示全部楼层
[9月1日]   今晨多云,去华师大对外汉语学院操场跑步,共跑了25圈,10K用时53分28秒。

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 楼主| 发表于 2017-9-3 19:33:17 | 显示全部楼层
[9月2日]   今晨多云,出门去长风公园跑步,来回共跑了11.39公里,用时1小时0528秒。
下午去世纪公园,参加第七届老梅世纪接力赛。这是我连续第4年参加这项活动,今年与苏姐、每一天(江文化)、水牛(孙银喜)四人一起组成老顽童队参加比赛。我们四个人都是年过半百的人了,在所有参赛队伍中是年龄最大的队了。能与年轻人一起同场竞技,也是难得的机会。
比赛采用接力的方式,每人在世纪公园外围跑一圈(5公里),以4人的总用时来计算成绩。最终,在所有参赛的22支队伍中,我们取得了第10名的较好成绩。

2017老梅接力赛.jpg

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 楼主| 发表于 2017-9-3 19:38:21 | 显示全部楼层
[9月3日]   今晨去长风绿地跑步,来回共跑了11.45公里,用时1小时05分47秒。

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 楼主| 发表于 2017-9-4 20:34:56 | 显示全部楼层
[9月4日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步,共跑了27圈,10.8公里用时1小时02分31秒。

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 楼主| 发表于 2017-9-5 20:17:09 | 显示全部楼层
[9月5日]   今晨阴天,在小区周围跑步,共跑了10.33公里,用时58分37秒。

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 楼主| 发表于 2017-9-6 17:53:23 | 显示全部楼层
[9月6日]   今晨去华师大操场跑步,共跑了30圈,12K用时1小时05分12秒。

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 楼主| 发表于 2017-9-7 19:26:24 | 显示全部楼层
[9月7日]   今晨去长风公园跑步,来回共跑了11.85公里,用时1小时08分23秒。

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 楼主| 发表于 2017-9-8 17:58:32 | 显示全部楼层
[9月8日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步,共跑了28圈,11.2公里用时1小时05分31秒。

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 楼主| 发表于 2017-9-9 18:50:02 | 显示全部楼层
[9月9日]   今天一大早赶去交通大学徐汇校区,参加黑子训练营的活动。今天的主项是万米测试,在400米的田径场上跑25圈。我今天状态尚好,以48分42秒跑完了10000米。

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 楼主| 发表于 2017-9-10 18:41:50 | 显示全部楼层
[9月10日]   今晨5点从家出发,骑小黄车1小时到达虹口足球场,参加2017上海城市业余联赛“友邦保险杯”上海国际易跑赛。比赛7点钟正式开始,从虹口足球场出发,经过四川北路—北苏州路—东长治路—大连路—杨树浦路—北外滩滨江步道,到达终点上海国际客运中心,全长10公里。我经过49分25秒的奔跑,顺利完成了今天的比赛。
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