SVPW的跑步日记

svpw

[10月21日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分21秒。

svpw

[10月22日]   今晨去大宁公园，参加南京路长跑队的第428期月测。今天状态一般，5公里跑了23分40秒。

svpw

[10月23日]   今晨多云，在小区附近跑步8.72公里，用时48分11秒。

svpw

[10月24日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分09秒。

svpw

[10月25日]   今晨在小区附近跑步9.35公里，用时51分48秒。
        晚上去大宁公园，参加米凯罗啤酒跑，这是由企业赞助的夜跑活动，在大宁公园内跑步，号称5公里跑，实际只有4公里，用时23分18秒。

svpw

[10月26日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分03秒。

svpw

[10月27日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.56公里，用时1小时05分37秒。

svpw

[10月28日]   今晨在小区附近跑步，共跑了9.25公里，用时50分38秒。

svpw

[10月29日]   今晨一大早来到苏州河边的游船码头，参加2017上海国际10公里精英赛。比赛在7点半正式开始，从光复西路丹巴路的上海游船码头出发，经光复西路—中江路—云岭东路—中环路—同普路—丹巴路—云岭东路—大渡河路—长风公园1号门进—长风公园2号门出—枣阳路—华师大西门，最后到达终点：华师大体育场，全程10公里。比赛分专业组和大众组，专业选手在前，不出所料男女前三名都是黑人选手，男子冠军成绩是28分49秒，大众选手第一名为32分35秒。我今天状态尚好，以49分07秒完成了比赛。

svpw

[10月30日]   今晨多云，去长风公园跑步，来回共跑了11.59公里，用时1小时06分15秒。