SVPW的跑步日记

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[1月20日]   今晨沿大渡河路—桃浦路—子洲路—清涧路—万镇路—梅川路—丹巴路—光复西路跑，共跑了15.53公里，用时1小时29分17秒。

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[1月21日]   今晨阴，空气指数144，中度污染。去大宁公园参加南京路长跑队2018年第一次月测。5公里用了23分51秒，位列第三名。

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[1月22日]   今晨阴天，在小区附近跑步9.37公里，用时52分07秒。

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[1月23日]   今晨起来又是中度污染，空气指数177，只能在小区附近跑跑，共跑了8.39公里，用时48分19秒。

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[1月24日]   今晨多云，空气良，去华师大操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时02分19秒。

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[1月25日]   昨天半夜上海下起了今年的第一场雪，虽然不大，早上起来屋顶一片白，也是多年未见的场景了。地面上雪化了，趁还未上冻，赶紧出去跑步。今天在小区周围慢跑8..33公里，用时50分18秒。

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[1月26日]   今晨小雪，地面已上冻，安全起见，今天跑休一天。

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[1月27日]   今晨阴天，气温0~3度，地面未上冻，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分21秒。

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[1月28日]   今晨阴有毛毛雨，在小区周围跑步8.27公里，用时48分13秒。

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[1月29日]   今晨多云，气温较低，只有零下3度。去长风公园跑步，来回共跑了11.63公里，用时1小时07分12秒。