SVPW的跑步日记

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[2月22日]   今晨在四明湖边慢跑15.7公里，用时1小时42分36秒。白天游览了附近的一些景点。

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[2月23日]   今晨继续在四明湖边慢跑15.92公里，用时1小时40分19秒。下午由女儿开车返回上海，结束三天的休闲游。

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[2月24日]   今晨阴天，在小区附近跑步7.85公里，用时46分31秒。

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[2月25日]   今晨去大宁公园，参加南京路长跑队的月测。天气不太好，微有小雨，地面有点湿滑，今天状态一般，5公里跑了24分43秒。

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[2月26日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分08秒。

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[2月27日]   今晨在小区周围跑步8.72公里，用时48分36秒。

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[2月28日]   今晨阴有毛毛雨，在小区附近跑步7.96公里，用时47分19秒。

      今天是2月份的最后一天，2月份跑步小结：
      跑步：28天
      跑休：0天
      2月份跑量：358公里
      1~2月份跑量：298+358 = 656公里

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[3月1日]   今晨多云，去长风公园跑步，来回共跑了11.35公里，用时1小时07分29秒。

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[3月2日]   今晨阴，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分49秒。

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[3月3日]   今天上午去世纪公园，参加由Saiamon组织的无锡国际马拉松领跑员测试。有40多位跑友参加了测试，按照测试规则，每人在世纪公园跑4圈20公里，要求配速、总时间均符合所报项目要求。测试从上午11点开始，我报的是430兔子，我用了2小时06分59秒完成了20公里，平均配速618，基本符合兔子要求。