SVPW的跑步日记

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[4月14日]   今天中午坐车去昆山，准备参加明天的2018海峡两岸昆山马拉松

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[4月15日]   今晨5点半起床，6点20分出发去今天的起跑点——昆山国际会展中心，经安检、存包后，即来到出发A区。今年的昆山马拉松是首届，规模不大，全马只有1500人，半马2000人，迷你马2500人，总共6000人。不过由于政府重视，无论组织、后勤、安保都很到位。从上海去的跑友不少，在起跑区就遇见了很多熟悉的跑友。今天的天气也不错，多云，温度在12~19度，很适宜跑马。
       8点整，比赛正式开始。我起跑后就跟在400兔子后面，按540右的配速跑。一直跟到32公里处，我上了一次厕所出来，发现兔子已跑远，就不再去追，在后面按自己的配速跑。最终我以枪声成绩4小时06分59秒，净成绩4小时06分45秒完成了今天的比赛，基本符合心里预期。
       昆山马拉松以两岸一家亲为主题，充满了台湾元素。从领赛事包现场到赛道补给，都有在昆山台商的印记。就是跑完在终点拿完赛包时，惊奇地发现居然有一盒台湾的卤肉饭和一杯珍珠奶茶，正好解决了午餐问题。这些细微处，恰好体现了主办方的智慧。期望昆山马拉松越办越好，明年有机会再来。

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[4月16日]   今晨在小区附近排酸跑8.39公里，用时51分45秒。

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[4月17日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分49秒。

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[4月18日]   今晨晴，去长风公园跑步，来回共跑了11.31公里，用时1小时05分38秒。

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[4月19日]   今晨多云，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分55秒。

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[4月21日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分06秒。
        下午去东方体育中心，领取2018上海国际半程马拉松的赛事包，随后又去漕河泾开发区的新研大厦，参加由悦跑圈组织的“引燃半马，食力爆发”活动。

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[4月22日]   今晨4点半起床，赶乘2号地铁头班车去浦东陆家嘴，参加2018上海国际半程马拉松比赛。今天的起点设在东方明珠塔下的丰和路，终点在东方体育中心。有15000名选手参加，自2015年举办以来，我已是连续四年参加了。
       今天的天公不作美，预报有中雨，都作好雨战的准备了。结果一滴雨没下，7点钟起跑时已是大太阳了，一路的爆晒过去，天又闷热，有不少人中署。我一路跑过去，至少看到有6、7人倒在地下被急救，都是与今天的天气有很大关系。我今天采取匀速跑的策略，基本上按520的配速跑，最终以净成绩1小时52分03秒顺利完赛。

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[4月23日]   今晨在小区周围排酸跑8.23公里，用时49分31秒。
       下午，女儿开车去浙江海宁盐官镇，准备休闲游二天。

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[4月24日]   今晨在海宁盐官古镇晨跑12.24公里，用时1小时10分36秒。