SVPW的跑步日记

svpw

[11月7日]   今晨阴有小雨，在小区周围跑步9.35公里，用时52分17秒。

svpw

[11月8日]   今晨阴天，去曹杨二中操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时03分28秒。

svpw

[11月9日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时02分47秒。
        晚上坐K287次车去南昌，准备参加周日的2018南昌国际马拉松，这次是作为急救跑者来参与的。

svpw

[11月10日]   今晨7点火车到达南昌，在车上碰见一起跑的远风，他也是来南昌马拉松做急救跑者的，两人同行，正好作伴。我们先去南昌国体中心领取赛事包，接着去事先定好的七天酒店八一广场店住宿。下午先去了南昌著名景点腾王阁游览，5点钟赶到国体中心的新闻发布厅参加急救跑者赛前培训。返回酒店时遇上大雨，但愿明天别下雨。

svpw

[11月11日]   今晨5点起床，吃过组委会发的早餐包，即出发去八一广场，这是今天比赛的起点。天气阴，气温10~15度，略偏低。这是昨天培训会上特别提到：气温低容易出现失温现象。所以我们都把发的一次性雨衣穿在身上，防雨又保温。
       7点30分比赛正式开始，今天央视5套体育频道现场直播。我今天是500急救兔，要求在5小时左右完成比赛。出发后，我就以700左右配速前行，一路上不断观察周围情况。18.2公里处发现有一跑者站在路边，身上在发抖，忙上去询问、查看，明显是失温状态，立即将身上带的保温毯给他披上，同时陪着他走到最近的固定医疗点接收进一步治疗。在25.5公里处和33.7公里处也同样处置了二起因低温引起的失温状态。今天一路上碰见的事故大多是抽筋、发冷等现象，主要是下雨、低温引起的。
       在跑上八一大桥时，正好碰见央视转播车在现场直播。主持人冬日娜拦住我要进行采访。我的工作纪律不允许在急救途中接收采访或与人合影，因此我指着胸前的“赛事救援”四个字对冬日娜说；我正在工作，不接收采访。冬日娜对我竖起大拇指表示理解。为了工作，我也失去了一次在央视露脸的机会。
       天下英雄城，激情马拉松。最终我以4小时59分56秒的成绩跑完全程，顺利完成500急救任务。这也是我的第60场马拉松。
       下午，跑完马拉松去八一起义纪念馆参观。晚上坐K288次返回上海。

svpw

[11月12日]   今晨6点半列车准点到达上海。
      晚上在小区附近排酸跑8.56公里，用时50分27秒。

svpw

[11月13日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了28圈，11.2公里用时1小时01分46秒。

svpw

[11月14日]   今晨多云，去长风公园跑步，来回共跑了11.62公里，用时1小时03分45秒。

svpw

[11月15日]   今晨阴天，在小区周围跑步12.35公里，用时1小时06分27秒。
        下午去世博展览馆，领取上马赛事包，顺便浏览了上海马拉松体博会。

svpw

[11月16日]   今晨阴有毛毛雨，去曹杨二中操场跑步，共刷了27圈，10.8公里用时59分32秒。