SVPW的跑步日记

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[3月27日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时05分18秒。

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[3月28日]   今晨阴天，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分07秒。

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[3月29日]   今晨多云，去长风公园跑步，来回共跑了11.39公里，用时1小时05分24秒。

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[3月30日]   今晨与跑友约好，进行LSD训练。我们出小区大门，沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—定边路—桃浦路—曹杨路—武宁路跑了一大圈，共计跑了20.56公里，用时1小时57分42秒。

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[3月31日]   今天早上去外滩金牛广场，参加熊熊跑步环中国2019启航活动。熊熊跑步环中国已是第四年了。今年熊熊要从内蒙的呼和浩特跑到新疆喀什的叶城，全程6468公里。
       今天来自上海各跑团的80名跑友齐聚外滩，为熊熊送行，同时陪跑20.19公里，寓意2019跑步环中国启航。跑步从上海外滩出发，沿着全线贯通的滨江步行道，穿过黄浦滨江、徐汇滨江，最后来到上海南站。熊熊将从这里坐火车去呼和浩特，开始新的征程。今天天气晴好，气温适宜，沿途滨江风光秀丽，美不胜收，跑起来特爽。
       祝福熊熊跑步环中国活动一路顺利，平安归来。

       今天是3月份的最后一天，3月份跑步小结：
       跑步：31天
       跑休：0天
       3月份跑量：399公里
       2019年1~3月份跑量：348+353+399=1100公里
       3月份参加2场半马比赛：苏州环金鸡湖半马和松江佘山半马比赛。

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[4月1日]   今晨多云，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分21秒。

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[4月2日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.52公里，用时1小时04分36秒。

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[4月3日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分18秒。

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[4月4日]   今晨阴天，看似要下雨的样子，就在小区周围跑跑，共跑了10.32公里，用时58分11秒。

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[4月5日]   今天去闵行体育场做黑运会志愿者。早上5点从家出发，一路跑步经过大渡河路—古北路—吴中路—新镇路—水清路—疏影路—七莘路—南辅路—莘东路，来到闵行体育场，共跑了19.65公里，用时1小时52分38秒。
       黑运会是由黑子马拉松训练营主办的一项民间赛事，每年4月初举行，邀请上海各跑团的业余高手前来竞逐，比赛项目有800米、1500米、5000米和10000米四大项。今天我作为计时员，有幸观看了高手们的激烈竞争。特别是男子10000米，老友会的李鹏和国际跑联的王玉林更是跑出了33分多的好成绩，在业余选手中也是不多见的，代表了上海跑圈的最高水平。